Mãn kinh bao gồm một giai đoạn chuyển tiếp giữa tuổi trưởng thành và tuổi già. Vậy triệu chứng thời kỳ mãn kinh là gì?  Điều này cho rằng chức năng sinh sản của phụ nữ ngừng hoạt động do tuổi tác. Và do đó các triệu chứng về mãn kinh và một số thay đổi về sức khỏe xuất hiện.

Giai đoạn chuyển từ trạng thái sinh sản sang trạng thái không sinh sản.

Trong giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu không cho trứng trưởng thành và tình trạng suy giảm buồng trứng xảy ra. Điều này cũng liên quan đến việc giảm estrogen. 

Giai đoạn này thường bị nhầm lẫn sang giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, giai đoạn mãn kinh chỉ đề cập đến kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Thực tế xảy ra trong một thời kỳ cao điểm.

Mãn kinh có thể xuất hiện ở độ tuổi từ 45 đến 55 và vào thời điểm chính xác này, buồng trứng của phụ nữ ngừng hoạt động. Tuổi mãn kinh trung bình là từ tuổi 51. 

Các giai đoạn của thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh là một quá trình sinh lý và bình thường trong cuộc sống của phụ nữ.

Vì chức năng buồng trứng suy giảm từ từ và tăng dần, nên có thể phân biệt 3 giai đoạn trong bệnh cảnh:

• Tiền mãn kinh: Nó bắt đầu khoảng 2 đến 3 năm trước khi mãn kinh và kết thúc một năm sau kỳ kinh cuối cùng. 
• Thời kỳ mãn kinh: Nó bao gồm tổng thời gian ngừng kinh khi người phụ nữ được hơn 12 tháng mà không có kinh nguyệt. Điều này thể hiện kết thúc vòng đời sinh sản.
• Giai đoạn sau mãn kinh: Đó là giai đoạn sau mãn kinh và kéo dài hơn, từ 10 đến  20 năm. Trong thời  gian này, các  thay đổi về tim mạch, nội tiết và các bệnh lý như loãng xương có  thể xuất hiện.

Các  triệu chứng của thời kỳ mãn kinhCó rất nhiều triệu chứng trước khi mãn kinh và trong thời kỳ cao điểm mà chúng ta đã thảo luận dưới đây:

• Thay đổi trong kinh nguyệt: Thay đổi thời gian và thời gian chảy máu do tăng FSH do tuyến yên tiết ra và giảm estrogen và progesterone do buồng trứng sản xuất.

• Nóng:  Chúng bao gồm một đợt nóng trên mặt và toàn thân kéo dài 2 đến 4 phút. Đây là triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh là do thiếu hụt estrogen, ảnh hưởng đến việc điều hòa nhiệt độ cơ thể.

• Đổ mồ hôi mỗi đêm: Là những cơn bốc hỏa xuất hiện mỗi khi ngủ. Hậu quả của việc này là khiến chị em xuất hiện tình trạng mệt mỏi,cáu gắt, mất tập trung và tính khí thất thường.

• Khô âm đạo và teo bàng quang:  Chúng cũng là  do thiếu estrogen. Ngoài ra,còn xuất hiện các triệu chứng ngứa âm đạo, đau khi quan hệ tình dục và tiểu không tự chủ. Mặt khác, nguy cơ bị nhiễm trùng tiểu cũng tăng lên. 

• Thay đổi tâm trạng:  Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh có thể buồn bã, mệt mỏi, khó tập trung,…

• Da khô: Thiếu collagen khiến da trở nên khô và bong tróc.Nó mất đi tính đàn hồi và đặc tính trẻ trung của những năm trước.

• Đau khớp:   Sự thay đổi nội tiết tố khiến khớp, gân, dây chằng và cơ của người phụ nữ cũng bị ảnh hưởng khi đến tuổi mãn kinh. Ngoài ra, các triệu chứng này thường không biến mất ở phụ nữ bị mãn kinh. 

• Tăng cân: Sự sụt giảm estrogen cũng ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của phụ nữ và cách phân phối chất béo trong cơ thể. Ngoài ra,lượng calo tiêu thụ cơ bản của bạn giảm xuống, khiến bạn dễ tăng cân hơn.
• Khác: Đau nửa đầu, rụng tóc,  yếu móng, giảm ham muốn tình dục, lông mặt xuất hiện, giảm trí nhớ,…

Cần lưu ý rằng không phải tất cả phụ nữ đều gặp phải các triệu chứng giống nhau trong thời kỳ tiền mãn kinh. Trên thực tế, 10% phụ nữ mãn kinh nói rằng họ chưa từng mắc bệnh.

Khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để kiểm tra.  Và nếu cần thiết có thể thay thế liệu pháp hormone giúp cải thiện chất lượng cuộc sống ở phụ nữ trong những năm tới. 

Rủi ro sức khỏe

Tuy không phải là bệnh nhưng khi bước vào thời kỳ mãn kinh có thể gây những thay đổi về thể chất và tinh thần của phụ nữ do thiếu hụt nội tiết tố. 

Một số  rủi ro sức khỏe:

• Bệnh tim mạch: Tăng cholesterol,  xơ cứng động mạch, huyết áp cao hoặc béo phì là những yếu tố nguy cơ có thể gây ra đột quỵ hoặc bệnh tim mạch vành. 

• Bệnh xương:  Loãng xương liên quan đến sự suy giảm và giảm khối lượng xương, tăng nguy cơ gãy xương ở hông, cột sống,cổ tay,.. 

• Xuất hiện  ung thư vú: Đặc biệt là ở phụ nữ man kinh thừa cân. VÌ vậy, điều quan trọng là phải chụp x-quang tuyến vú 2 năm một lần để phòng ngừa và chẩn  đoán sớm. 

• Rối loạn tâm lý: Một số phụ nữ có vấn đề nghiêm trọng về cảm xúc khi đến tuổi mãn kinh. Mất sức hấp dẫn, áp đặt xã hội trong cách ta ăn mặc hoặc cư xử và thực tế là không chấp nhận là chúng ta đã già đi là một số nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sâu sắc.

Đối với tất cả những điều này, điều rất quan trọng là phải thường xuyên đến gặp bác sĩ phụ khoa.

Chăm sóc

Tùy thuộc vào  triệu chứng và độ tuổi xuất hiện mãn kinh, bác sĩ phụ khoa có thẻ chỉ định liệu  pháp thay thế hormone như chúng tôi đã nói ở phần trước. 

Phương pháp điều trị nội tiết tố này bao gồm việc sử dụng các estrogen và progesterone ngoại sinh để cố gắng làm giảm các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên,một số bác sĩ chuyên khoa nhận định rằng liệu pháp thay thế hormone có một số hạn chế, chẳng hạn như nguy cơ ung thư nội mạc tử cung hoặc ung thư vú.

Mặt khác, có những liệu pháp tự nhiên để làm giảm các triệu chứng mà không cần dùng đến hormone. Ví dụ, bạn nên quan tâm đến chế  độ ăn uống của mình: tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng. Ngoài ra, hãy bổ sung chất dinh dưỡng với isoflavone đậu nành.

Đậu nành chứa flavonoid, phytoestrogen rất mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mãn kinh. Trong số tất cả các đặc tính của nó, chúng làm giảm các cơn bốc hỏa, lo lắng, mất ngủ,… Ngoài ra, phytoestrogen hợp tác trong việc duy trì sức khỏe của xương.

Mẹo để cải thiện các triệu chứng

Ngoài những gì đã được đề cập, có một số thủ thuật hoặc khuyến nghị có thể giúp làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh và cải thiện cuộc sống của những phụ nữ này. Chúng tôi thảo luận về chúng dưới đây:

• Tập thể dục vừa phải và duy trì hoạt động vì nó giúp ngăn ngừa trầm cảm và xây dựng cơ bắp mạnh mẽ.
• Giữ nhiệt độ mát mẻ và tánh đồ uống quá nóng.
• Có thói quen ngủ tốt, chẳng hạn như thức dậy và đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày. 
• Tránh thuốc lá, rượu, cafein.
• Đừng từ bỏ cuộc sống tình dục của bạn và bắt đầu sử dụng chất bôi trơn và kem dưỡng ẩm âm đạo.
• Giảm tiêu thụ chất béo và đường để tránh xu hướng tăng cân
• Không lạm dụng muối vì nó làm tăng huyết áp
• Bổ sung canxi là rất quan trọng để tránh loãng xương. Vì vậy, người ta khuyến khích tiêu thụ các sản phẩm từ sữa và vitamin D, giúp hỗ trợ sự hấp thụ canxi. 
• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những phụ nữ khác đang trong giai đoạn này, điều này giúp cải thiện tâm trạng. 

 Câu hỏi từ phụ nữ Liệu pháp thay thế hormone ở phụ nữ là gì? Liệu pháp thay thế hormone ở phụ nữ bao gồm điều trị bằng estrogen đơn thuần hoặc estrogen bằng progesterone với mục đích làm giảm các triệu chứng do giảm hormone tự nhiên trong thời kỳ mãn kinh. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh thứ phát do giảm estrogen rất đa dạng, từ khô âm đạo đến bốc hỏa hoặc loãng xương. Trong một số trường hợp, các triệu chứng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng và hạn chế người phụ nữ trong cuộc sống hàng ngày. Vào những thời điểm khác, chẳng hạn như thời kỳ mãn kinh sớm, khoảng thời gian mà một phụ nữ sẽ có mức estrogen thấp có thể kéo dài rất lâu, do đó làm tăng nguy cơ loãng xương trong tương lai. Trong những tình huống này, liệu pháp thay thế hormone có thể được chỉ định trong một khoảng thời gian thay đổi. Bác sĩ phụ khoa sẽ phụ trách, dựa trên các triệu chứng và đặc điểm của bệnh nhân để quyết định loại thuốc nào và thậm chí là thời điểm đặt thuốc.Có nguy cơ mang thai trong thời kỳ mãn kinh không? Có, mặc dù nó là một cái gì đó khá khó khăn. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, giai đoạn trước khi mãn kinh, người phụ nữ vẫn rụng trứng và do đó, có rất ít cơ hội mang thai. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên sử dụng biện pháp tránh thai cho đến khi bạn hết kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp.Tuổi mãn kinh bắt đầu ở độ tuổi Không có độ tuổi cố định khi mãn kinh xuất hiện. Nó có thể diễn ra trong độ tuổi từ 45 đến 55 tuổi. Nếu nó xuất hiện trước 45 tuổi, nó được coi là mãn kinh sớm và nếu nó xuất hiện sau 55 tuổi, nó sẽ là mãn kinh muộn. Các triệu chứng chính là bốc hỏa, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và thay đổi tâm trạng.Đề xuất đọcNhư chúng ta đã nói trong suốt bài viết, tiền mãn kinh là một giai đoạn. Để tìm hiểu về sức khỏe phụ khoa, chúng tôi khuyên bạn nên vào trang này: Sức khỏe phụ khoa.