Chế độ ăn uống sau phá thai là yếu tố quan trọng quyết định quá trình bình phục của bạn nhanh hay chậm. Từ xưa đến nay, chị em vẫn thường truyền tai nhau sau phá thai nên ăn rau ngót. Liệu rằng ăn rau ngót sẽ tốt cho sức khỏe hay có ảnh hưởng gì tới thai phụ không? Cùng lắng nghe những chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Tại sao sau phá thai nên ăn rau ngót?

Rau ngót là loại rau rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày và được các chuyên gia đánh giá là bổ dưỡng do chứa nhiều chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Trong Đông y rau ngót có tính lạnh, vị ngọt, giải nhiệt rất tốt, bổ máu, nhuận tràng. Thành phần chính trong rau ngót bao gồm 5.3% protit, 3.4% gluxit, 2.4% trong đó chủ yếu là canxi (169mg%), photpho (64.5mg%), vitaminC (185mg%).

Đặc biệt, tong rau ngót chứa Papaverin, một chất được khuyến cáo không nên dùng cho phụ nữ đang mang thai nhất là trong 3 tháng đầu. Khi nạp vào cơ thể nữ giới một lượng lớn các chất này sẽ khiến tử cung tăng cường co bóp nên dễ làm sảy thai.

Còn đối với nữ giới sau phá thai tử cung co bóp mạnh sẽ giúp sản dịch và các chất sót lại trong tử cung được đẩy ra ngoài nhanh hơn. Uống nước rau ngót sau phá thai sẽ kích thích tử cung co bóp mạnh hơn, giúp làm sạch tử cung, đẩy nhanh sản dịch ra ngoài. Vì vậy ăn rau ngót sau phá thai là rất tốt và được khuyên dùng.

Ngoài ra, nữ giới sau phá thai nên ăn nhiều rau ngót vì những lợi ích sau:

• Giảm nguy cơ viêm nhiễm

Rau ngót chứa nhiều vitamin C nên sẽ giúp điều chỉnh lượng cholesterol, phòng tránh viêm nhiễm và nhiều bệnh sau sinh. Phụ nữ sau khi phá thai dễ mắc viêm nhiễm phụ khoa do quá trình phá thai không an toàn hoặc vệ sinh không đúng cách. Chính vì vậy, ăn rau ngót sau sẽ giúp làm giảm tình trạng này.

• Giúp làm sạch tử cung, tránh sót rau

Sau khi phá thai nữ giới sẽ bị ra nhiều máu kèm theo sản dịch, tùy vào cơ địa mỗi người mà quá trình này sẽ diễn ra nhanh hoặc chậm khác nhau. Nếu ăn nhiều rau ngót trong giai đoạn này sẽ kích thích tử cung co bóp mạnh để đẩy nhanh sản dịch ra ngoài, giúp tử cung sạch và nhanh trở lại trạng thái ban đầu.

• Nâng cao sức đề kháng

Do chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên rau ngót giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp chị em nhanh hồi phục thể trạng.

Các thủ thuật phá thai sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe nữ giới khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, ăn uống kém, dễ ốm vặt khi thời tiết thay đổi, hệ miễn dịch suy giảm... Chính vì vậy, sau khi phá thai chị em cần tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng, thực phẩm giàu sắt, đạm, canxi, axit folic, chất xơ...

Các món ăn từ rau ngót cho phụ nữ sau phá thai

Từ rau ngót, chị em có thể chế biến theo những công thức sau để bổ sung dưỡng chất của cơ thể sau phá thai:

Canh rau ngót thịt heo

• Nguyên liệu: 1 bó rau ngót (rửa sạch để ráo nước); 0.5 kg thịt heo xay nhuyễn (cũng có thể thay thịt nạc bằng tôm); hành lá, hành củ, gia vị...
• Cách nấu: Bắt nồi lên cho dầu vào để nóng phi hành củ vào sau đó cho thịt heo vào xào đều để thịt săn lại rồi cho nước theo phần ăn vào để sôi. Sau đó cho rau vào để sôi một lúc nửa nêm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp múc ra tô thưởng thức.

Sinh tố rau ngót

• Nguyên liệu: rau ngót, đá lạnh, đường. Cần tìm nguồn rau ngót sạch và chọn rau tươi ngon. Sau đó tuốt rau ngót, bỏ đi phần cùi, chiếc lá già, sâu…
• Cách làm:
• Rửa sạch rau ngót, sau đó ngâm rau ngót cùng nước muối để khử trùng và làm sạch rau. Tráng lại rau với nước đun sôi để nguội.
• Cho rau ngót và một chút đường, đá xay vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thành dạng nước.
• Rót sinh tố rau ngót ra ly và thưởng thức.

Sau phá thai cần lưu ý gì?

Bên cạnh việc ăn nhiều rau ngót, sau khi phá thai chị em cũng nên lưu ý:

• Dành thời gian nghỉ ngơi, tuy nhiên không nên nằm một chỗ quá lâu. Hãy đi bộ ra ngoài hoặc luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng
• Ăn nhiều loại rau xanh, hoa quả cũng rất tốt cho sức khỏe và quá trình hồi phục vết thương.
• Hạn chế tắm rửa và gội đầu sau khi phá thai khoảng 1 tuần.
• Hạn chế ăn thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, các thực phẩm chế biến lại nhiều lần hoặc chế biến không hợp vệ sinh. Vì sau khi phá thai tử cung thường bị tổn thương và chảy máu nếu ăn các loại thực phẩm nêu trên sẽ làm vết thương lâu lành, tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Ăn rau ngót rất tốt sau khi phá thai, nhưng không có nghĩa là rau ngót có thể phá thai an toàn. Chị em không được tự ý thực hiện cách này tại nhà.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp chị em giải đáp được khoăn băn: Tại sao sau phá thai nên ăn rau ngót?