Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là thuật ngữ chỉ các triệu chứng diễn ra trước, trong hoặc sau kỳ kinh của nữ giới với các biểu hiện như đau bụng dưới âm ỉ hoặc đau bụng kinh dữ dội, đau thắt lưng, căng đau ngực, đau đầu, chân tay lạnh, nôn, buồn nôn, tụt huyết áp, chân tay lạnh,… Những triệu chứng khó chịu đó ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống và sinh hoạt của nữ giới. Để trị đau bụng kinh hiệu quả bạn có thể tham khảo thực đơn sau đây.

Trị đau bụng kinh hiệu quả với thực đơn sau

Cách trị đau bụng kinh hiệu quả với thực đơn từ thịt nạc

Trị đau bụng kinh hiệu quả bằng tỏi xào thịt nạc

Nguyên liệu:

Tỏi (100g): Tỏi tính ấm, vị cay. Công dụng giải độc sát trùng, tuyên khiếu thông bế, ôn hóa hàn thấp giàu vitamin P và K.

Thịt lợn nạc 200g: Tính bình, vị ngọt, mặn. Tác dụng tư âm, nhuận táo, bổ khí. Trong thịt nạc nhiều protein, P, K, Ca, Mg…

Muối, bột nêm, nước tương, rượu, bột năng đủ dùng.

Cách chế biến: Tỏi rửa sạch, giã nhỏ, sử dụng sau. Thịt nạc rửa sạch thái mỏng, sau đó cho một chút rượu, nước tương, bột năng đảo đều, làm vậy lúc xào thịt mới tươi mềm. Bắc chảo lên bếp, đun sôi dầu sau đó cho thịt xào nhanh cho đến khi chuyển màu thì cho tỏi vào xào cùng và đảo đều. Khi thịt và tỏi chín, thêm bột nêm muối và dùng.

Món ăn có tác dụng: Ôn trung, ích khí, tán hàn.

Món ăn này chữa đau bụng kinh thể hàn thấp hiệu quả nữ giới mắc bệnh về mắt thì nên kiêng.

[el598ffb9c26272]

Trứng gà nấu ích mẫu

Từ xa xưa ích mẫu là vị thuốc chủ yếu trong nhiều bài thuốc chữa đau bụng kinh. Sự kết hợp trứng gà và ích mẫu tạo ra món ăn tuyệt vời trị đau bụng kinh hiệu quả. Để nấu trứng gà ích mẫu bạn cần chuẩn bị nguyên liệu như sau:

– Ích mẫu (30g): Ích mẫu có tính hơi hàn, vị cay, đắng. Tác dụng hoạt huyết điều kinh, lợi thủy, tiêu thũng, thanh nhiệt giải độc, chữa ung nhọt, sưng đau, ngứa da, đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt.

– Trứng gà (3 quả): Lòng trắng trứng tính mát, vị ngọt giúp thanh phế lợi hầu, thanh nhiệt, giải độc. Lòng đỏ trứng có tính bình, vị ngọt có tác dụng tư âm dưỡng huyết, kiện tỳ hòa vị. Trong trứng gà rất giàu protein, vitamin A, K, Ca, P…

Cách chế biến: Bạn cho ích mẫu, trứng gà đã chuẩn bị cho vào nồi, đổ nước nấu đến khi trứng chín, vớt ra bóc vỏ, cho trứng vào nước canh ninh thêm 5 phút là hoàn thành. Chia ăn vài lần.

Tác dụng: Tán huyết ứ, bổ khí huyết. Thích hợp điều trị đau bụng kinh thể huyết ứ rất hiệu quả. Do món ăn có tác dụng hoạt huyết mạnh nên người ta nhiều kinh nên thận trọng.

Cháo củ cải nấu vỏ quýt

Cách trị đau bụng kinh hiệu quả với thực đơn cháo củ cải – vỏ quýt

Nguyên liệu cần: Lấy 300g củ cải, vỏ quýt 20g, bột mì, muối, bột nêm với lượng vừa đủ.

Cách chế biến: Củ cải gọt vỏ rửa sạch, thái lát, rửa sạch vỏ quít, bột mì cho vào bát, cho nước vừa đủ khuấy thành hồ. Sau đó cho củ cải và vỏ quýt vào nấu chung, đun sôi thì thêm bột mì, đảo đều, đun sôi lại rồi bỏ bột nêm và muối vừa ăn múc ra tô và dùng.

Bài thuốc trị đau bụng kinh hiệu quả đối với thể khí trệ huyết ứ. Người bị rối loạn tiêu hóa và hen suyễn cũng có thể sử dụng.

Trị đau bụng kinh hiệu quả bằng canh thịt dê và đương quy

Nguyên liệu:

– Thịt dê (200g): Tính ấm, vị ngọt giúp ích khí bổ hư, ôn trung ấm hạ. Có chứa protid, vitamin P, K…

– Đương quy (15g): Tính ấm, vị cay, ngọt có tác dụng bổ khí huyết, hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt giảm đau, nhuận tràng.

– Nhục quế (15g): Có tính nóng, vị cay, ngọt giúp tán hàn, giảm đau, ôn kinh thông mạch. Chứa nhiều vitamin Ca, K…

– Hồi hương (15g): Cũng có tính ấm, vị cay, ngọt có công năng hành khí giảm đau. Chứa vitamin A, P…

– Xuyên tiêu (10g): Tính nóng, vị cay tác dụng ôn trung tán hàn, trừ thấp. Có nhiều vitamin A, P…

– Muối tinh lượng đủ dùng.

Cách chế biến: Rửa sạch thịt dê, thái mỏng. Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi đổ thêm nước và nấu, sau khi thịt chín, nêm muối gia vị vừa ăn, uống canh ăn thịt.

Tác dụng bài thuốc: Ôn dương, ích khí, hoạt huyết hóa ứ, bổ thận nên trị đau bụng kinh hiệu quả. Thích hợp chữa đau bụng kinh dương hư huyết ứ, kinh nguyệt không đều và phụ nữ bị thể đa nang huyết ứ. Do xuyên tiêu có thể gây hại cho dạ dày, thịt dê khó tiểu nên nếu nữ giới có tỳ vị hư nên thận trọng.

[el598ffb9c26272]

Canh gừng, táo trị đau bụng kinh hiệu quả

Nguyên liệu:

– Gừng tươi (30g): Gừng có tính ấm, vị cay và rất giàu kali (K). Có tác dụng tán hàn, kiện tỳ cầm nôn, giải độc.

– Đại táo (cần 10 quả): Có tính ấm, vị ngọt. Công dụng bổ tỳ hòa vị, ích khí sinh tân, điều dinh vệ, chống ung thư, giảm mỡ máu. Đại táo chứa nhiều carbohydrate, K, Ca, P,…

– Hoa tiêu (10g): Cũng có tính ấm, vị cay. Có tác dụng ôn trung tán hàn, trừ thấp, giảm đau, sát trùng.

Cách chế biến:

Rửa sạch gừng tươi, thái lát; đại táo cũng đem rửa sạch. Đổ nước vào nồi, cho gừng thái lát, đại táo và hoa tiêu, đun bằng lửa mạnh cho đến khi sôi thì vặn lửa nhỏ, ninh khoảng 20 phút kể từ lúc sôi. Sau đó bắc ra dùng. Dùng 3 ngày trước kỳ kinh.

Canh này có tính ấm nên có tác dụng hoạt huyết hóa ứ. Thích hợp trị đau bụng kinh hiệu quả đối với thể hàn ứ huyết trệ và để chữa đau bụng do lạnh. Chị em nên nhớ khi dùng món này thì nên kiêng thức ăn sống và lạnh.

Trên đây là cách trị đau bụng kinh hiệu quả với thực đơn dễ nấu mà các chuyên gia phụ sản phòng khám Đông Phương Hà Đông chia sẻ rất tốt cho sức khỏe, các bạn nữ có thể áp dụng để làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Mọi thắc mắc xin liên hệ 0989 555 497 để được tư vấn và giải đáp.