Mãn kinh – dấu hiệu mãn kinh là một giai đoạn mới của tình trạng lão hóa ở phụ nữ. Nó bắt đầu khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Thời kỳ mãn kinh không phải vấn đề nguy hiểm. Tuy nhiên, sự thay đổi nội tiết tố sẽ làm cơ thể gặp phải những khó chịu và bất tiện với dấu hiệu mãn kinh này.
Vậy mãn kinh là gì? Các dấu hiệu mãn kinh như thế nào? Hãy cùng các bác sĩ phụ khoa Đông Phương tìm hiểu về tình trạng này ở bài viết dưới đây.
Mãn kinh là một giai đoạn mới của tình trạng lão hóa ở phụ nữ.Mãn kinh là gì?
Mãn kinh là giai đoạn của cuộc đời diễn ra sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt. Thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi từ 40-58, độ tuổi trung bình là 51 tuổi. Mỗi người có thể trải qua thời kỳ mãn kinh khác nhau. Nó có thể kéo dài trong vài năm và có ba giai đoạn:
Tiền mãn kinh là thời kỳ chuyển tiếp bắt đầu trước khi mãn kinh của phụ nữ khoảng 12 tháng.
Thời kỳ mãn kinh bắt đầu hoặc 12 tháng sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Một số trường hợp kinh nguyệt đã ngừng vì lý do lâm sàng, như cắt bỏ buồng trứng.
Thời kỳ mãn kinh đề cập đến những năm sau mãn kinh. Mặc dù có thể khó biết khi nào mãn kinh kết thúc và thời kỳ mãn kinh bắt đầu.
9 dấu hiệu chị em bị mãn kinh sớm
Xung quanh thời kỳ mãn kinh xảy ra thay đổi về thể chất và tinh thần, gây các triệu chứng. Một số trong số này bắt đầu trước khi mãn kinh, và một số tiếp tục sau đó.
Những thay đổi liên quan đến tiền mãn kinh và mãn kinh bao gồm:
1. Khả năng sinh sản thấp hơn
Trước khi mãn kinh bắt đầu nồng độ estrogen bắt đầu giảm làm giảm cơ hội mang thai.
2. Kinh nguyệt không đều
Dấu hiệu đầu tiên cho thấy thời kỳ mãn kinh đang đến gần là sự bất thường của kinh nguyệt. Kỳ kinh có thể đến ít thường xuyên hơn bình thường, hoặc lúc có lúc không xuất hiện.
3. Khô âm đạo và khó chịu
Khô âm đạo và khó chịu có thể bắt đầu trong thời kỳ mãn kinh và tiếp tục mãn kinh. Tình trạng khô hạn dẫn đến đau và giảm hưng phấn khi quan hệ tình dục.
Âm đạo khô hạn có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, viêm âm đạo trong thời kỳ mãn kinh.
4. Nóng trong người
Nóng trong người là phổ biến trong khoảng thời gian mãn kinh. Chúng khiến chị em cảm thấy bốc hỏa, cơ thể bị nóng đột ngột. Cảm giác có thể bắt đầu ở mặt, cổ hoặc ngực và tiến lên hoặc xuống. Kèm theo đó cũng có thể xuất hiện các mảng đỏ trên da, đổ mồ hôi..
Nóng trong người thường xảy ra trong năm đầu tiên sau khi kinh nguyệt kết thúc. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể tiếp tục tình trạng này đến 14 năm sau khi mãn kinh.
Nóng trong người là phổ biến trong khoảng thời gian mãn kinh.5. Rối loạn giấc ngủ
Các vấn đề về giấc ngủ có thể phát sinh trong thời kỳ mãn kinh. Chúng có thể xuất phát từ: sự thay đổi nội tiết tố, bốc hỏa, nóng trong người, …
6. Thay đổi cảm xúc
Thay đổi nội tiết tố và rối loạn giấc ngủ có thể gây stress, khó chịu, lo lắng trầm cảm… Một số chị em giảm hẳn ham muốn quan hệ vợ chồng trong thời kỳ mãn kinh.
7. Khó tập trung, suy giảm trí nhớ
Giai đoạn mãn kinh, hai phần ba phụ nữ có thể gặp khó khăn với trí nhớ, sự tập trung. Duy trì chế độ sinh hoạt, tinh thần thoải mái có thể hỗ trợ giảm thiểu vấn đề này.
8. Thay đổi cơ thể
Thay đổi thể chất khác nhau có thể phát triển trong khoảng thời gian mãn kinh. Tình trạng này gây tích tụ mỡ quanh bụng, tăng cân, đau ngực, rối loạn đi tiểu,…
9. Tăng nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe
Sau khi mãn kinh, nguy cơ của một số vấn đề sức khỏe nhất định dường như tăng lên. Phụ nữ mãn kinh có thể gặp phải những bệnh sau:
Loãng xương:
Đây là một tình trạng lâu dài trong đó sức mạnh và mật độ xương giảm. Bạn nên bổ sung vitamin D và ăn nhiều thực phẩm giàu canxi để duy trì sức mạnh của xương.
Bệnh tim mạch:
Khi sự suy giảm estrogen do mãn kinh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Sử dụng liệu pháp hormone sẽ không làm giảm nguy cơ này.
Ung thư vú:
Một số loại ung thư vú có nhiều khả năng phát triển sau khi mãn kinh. Mãn kinh không gây ung thư vú, nhưng những thay đổi nội tiết tố liên quan làm tăng nguy cơ.
Sự thay đổi nội tiết tố thời kỳ mãn kinh tăng nguy cơ ung thư vúCách khắc phục sức khỏe thời kỳ xuất hiện dấu hiệu mãn kinh
Mãn kinh không phải là vấn đề sức khỏe mà là quá trình chuyển đổi tự nhiên. Tuy nhiên, nó có thể liên quan đến những thay đổi về thể chất và tinh thần không mong muốn.
Khi gặp tình trạng này, sẽ có những biện pháp điều trị sau đây:Liệu pháp hormon
Phương pháp này giúp cân bằng nồng độ hormone bằng cách cung cấp estrogen bổ sung và phiên bản tổng hợp của hormone progesterone .
Liệu pháp hormon có nhiều dạng khác nhau. Nó có thể giúp giảm sự xuất hiện của các cơn bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác. Tuy nhiên, sử dụng liệu pháp hormon có thể làm tăng nguy cơ phát triển một số bệnh. Bạn không nên áp dụng liệu pháp hormone khi có tiền sử cá nhân hoặc gia đình về các vấn đề này:
-Bệnh tim
-Máu không đông
-Mỡ máu
-Bệnh túi mật
-Bệnh gan
-Ung thư vú
Phương pháp điều trị khác
Để làm giảm các triệu chứng khó chịu khi mãn kinh, bạn có thể áp dụng một số cách sau:
-Dùng gel bôi trơn, kem cho khô âm đạo theo chỉ định của bác sĩ.
-Thuốc tránh thai nội tiết liều thấp cho các cơn bốc hỏa, khô âm đạo và thay đổi tâm trạng
-Dùng thuốc chống trầm cảm liều thấp cho các cơn bốc hỏa, ngay cả những người không bị trầm cảm.
Chị em nên thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt thời kỳ dấu hiệu mãn kinh xuất hiện khoa học và hợp lý. Cụ thể như sau:
-Thiết lập thói quen ngủ tốt và thư giãn, nghỉ ngơi nhiều.
-Tập thể dục thường xuyên. Tập các bài tập Kegel để củng cố sàn chậu
-Bỏ hút thuốc và tránh hút thuốc.
-Hạn chế uống rượu.
-Khám phá những cách mới để tận hưởng sự thân mật khi gần gũi chồng.
-Ăn uống nhiều trái cây tươi, rau và ngũ cốc.
Nếu còn bất cứ điều gì cần tư vấn, chị em có thể để lại câu hỏi tại [KHUNG CHAT]. Đội ngũ y bác sĩ của Đông Phương sẽ trả lời câu hỏi của bạn trong trời gian sớm nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể liên hệ tới hotline 0989 555 497. Hoặc đến trực tiếp Phòng Khám Phụ Khoa Đông Phương 497 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Đông Phương chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
