Kinh nguyệt không đều sau sinh phải làm sao là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bạn Yến ( 28 tuổi – Nam Định ) thắc mắc: “ Bác sĩ ơi, em sinh bé được 1 năm rồi, và mới có kinh nguyệt lại được 4 tháng, nhưng vòng kinh không đều, tháng có tháng không, lượng máu ra cũng nhiều ít bất thường, máu kinh cũng có màu sậm hơn trước khi sinh. Như vậy có nguy hiểm gì không ạ, và kinh nguyệt không đều sau sinh thì phải làm sao để khắc phục?”

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều sau sinh

Điều cần biết về rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Chào Yến, cảm ơn em đã gửi thắc mắc về cho phòng khám đa khoa Đông Phương, sau đây các chuyên gia của chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc cho em.

Kinh nguyệt không đều sau khi sinh là hiện tượng bình thường với nữ giới sau sinh và sau một khoảng thời gian nhất định nó sẽ tự ổn định lại như bình thường. Tình trạng này được hiểu là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt của chị em sau khi sinh không được ổn định, có tháng tới sớm, có tháng tới rất muộn. Lượng máu kinh ra cũng không đều đặn, lúc ít, lúc nhiều, màu sắc kinh nguyệt chuyển sang đỏ tươi, nâu hoặc màu đen thẫm. Ngoài ra, chị em còn hay gặp phải trường hợp rong kinh kéo dài, đau bụng kinh…

Chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi thiếu khoa học, không điều độ sau khi sinh của chị em

Tâm lý: Áp lực của quá trình sinh đẻ và nuôi con khiến cho người phụ nữ luôn ở trong trạng thái mệt mỏi và căng thẳng. Tình trạng này kéo dài khiến cho nhiều cơ quan trong cơ thể của chị em bị ngừng trệ, nhất là các cơ quan trong hệ sinh sản. Điều này làm cho sau khi sinh kinh nguyệt không đều.

Điều kiện làm việc không tốt: Những chị em phải thường xuyên phải tiếp xúc, làm việc ở môi trường độc hại có chứa các chất hóa học, sinh học hay phóng xạ sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường sinh dục, trong đó có bệnh lý rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh

Những thai phụ mắc các bệnh bẩm sinh liên quan đến đường sinh dục, hoặc bị viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục. Những thai phụ hút thuốc và uống rượu cũng sẽ làm sau khi sinh kinh nguyệt không đều.

Nồng độ nội tiết tố bị thay đổi

Trong quá trình mang thai và sinh đẻ, nội tiết tố estrogen trong cơ thể của nữ giới có sự biến đổi nhất định. Chính điều này khiến cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em thường xuyên bị đảo trộn, thậm chí là mất kinh. Từ đó, nữ giới phải đối mặt với hiện tượng kinh nguyệt không đều sau khi sinh

Trong quá trình chị em nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể của chị em tiết ra một lượng lớn prolactin. Chính hormone này đã khiến cho hoạt động của tuyến yên, buồng trứng, tuyến đồi dưới bị chậm lại, từ đó tác động trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em và làm cho chúng trở nên thất thường.

[el598ffb9c26272]

Đặc điểm cơ thể của chị em

Thời gian mà kinh nguyệt sau khi sinh trở lại với các chị em rất khác nhau. Đối với những phụ nữ không cho con bú thì sau khi sinh khoảng 6 tuần kinh nguyệt sẽ bắt đầu trở lại. Còn đối với những phụ nữ sau sinh cho con bú sữa mẹ hoàn toàn thì thời gian kinh nguyệt xuất hiện là khoảng từ 4 tháng- 1 năm. Tuy vậy, hầu hết các chị em sau khi sinh con dù cho con bú hay không thì cũng đều có thể gặp hiện tượng kinh nguyệt không đều sau sinh

Thường xuyên ở trong trạng thái stress, tinh thần không ổn định, bực tức, trầm cảm, bị sốc mạnh… cũng có thể dẫn đến chứng kinh nguyệt không đều sau sinh

Sau sinh kinh nguyệt không đều là hiện tượng phổ biến ở hầu hết các chị em, không đáng lo ngại, tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài thì chị em cũng cần chú ý.

Bởi chu kỳ kinh nguyệt sau sinh kéo dài gây ra nhiều bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày của chị em. Đây là giai đoạn nhạy cảm của cơ thể, khiến vi khuẩn dễ dàng tấn công gây ra những bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa như: viêm buồng trứng, viêm âm đạo, u màng trong tử cung,…

Nếu chu kỳ kinh nguyệt sau khi sinh kéo dài, lượng máu mất đi quá nhiều sẽ khiến chị em bị bệnh thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt, khó chịu, nhịp tim loạn, thở gấp… ở trường hợp nghiêm trọng hơn có thể ảnh hưởng đến tính mạng của chị em.

Đau đầu cũng là hiện tượng thường gặp ở những chị em bị kinh nguyệt sau khi sinh. Chứng đau đầu có liên quan nhiều đến vấn đề sinh lý và kinh nguyệt, nó chiếm 20% tỷ lệ đau đầu ở nữ giới.

Nguy hiểm hơn, đây có thể là dấu hiệu của một căn bệnh phụ khoa nào đó, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản trong tương lai cũng như sức khỏe của chị em.

Kinh nguyệt không đều sau sinh phải làm sao?

Chế độ dinh dưỡng cho người kinh nguyệt không đều

Để có một chu kỳ kinh nguyệt sau sinh khỏe mạnh và đều đặn thì chị em cần thực hiện theo những quy định dưới đây:

Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ, khoa học

+ Nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt. Trái cây và rau là những đồ ăn từ thiên nhiên, nó cung cấp nhiều vitamin, chất xơ rất tốt cho chị em phụ nữ sau sinh, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt

+ Hạn chế ăn các thức ăn có chất béo bão hòa và thay thế bằng thức ăn béo có nguồn gốc tự nhiên

+ Bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C, A, E và canxi, omega 3, kẽm như cá ngừ, trứng, cà rốt, gan, sữa,… Đồng thời nên ăn nhiều rau cải, gừng, trà xanh, dâu tây, rất tốt cho sức khỏe và là cách cải thiện rối loạn kinh nguyệt sau sinh hiệu quả.

+ Hạn chế ăn những món ăn lạ, hải sản: Một số loại hải sản như tôm, cua , cá biển, bạch tuộc… không tốt cho phụ nữ sau sinh.

+ Không nên ăn đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ: Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ như mỡ, thịt lợn và một số thực phẩm có hàm lượng đường cao như chocolate, kẹo, bánh kem… cũng khiến nhiệt độ ở vùng sinh dục cao hơn và tăng lượng bài tiết âm đạo, ảnh hưởng đến máu kinh.

+ Hạn chế ăn đồ cay nóng: Những thực phẩm cay, nóng thường làm tăng chất độc tích tụ trong cơ quan nội tạng khiến cho nước tiểu đậm màu, vùng hậu môn nóng rát, máu kinh màu nâu,… tạo môi trường cho các vi khuẩn gây viêm nhiễm, khiến nguyệt san bất thường.

+ Nên uống nhiều nước lọc, nước sôi để nguội, sữa hay một số loại nước ép trái cây tự nhiên.

[el598ffb9c26272]

Thực hiện lối sống lành mạnh

+ Trong sinh hoạt hàng ngày, chị em nên rèn luyện lối sống lành mạnh, không dùng các chất kích thích như rượu, bia, nước uống có ga, và đặc biệt không nên hút thuốc lá, tránh tiếp xúc với khói thuốc… sẽ giúp kinh nguyệt sau sinh nhanh đi vào ổn định

+ Tích cực vận động cơ thể bằng các bài tập thể dục thể thao vừa sức, vừa để bảo vệ sức khỏe, vừa là cách giúp chu kỳ kinh nguyệt sau sinh điều hòa hơn.

+ Không sốt sắng giảm cân. Lý do là vì sự thay đổi cân nặng của nữ giới đột ngột có thể kéo theo nhiều hệ lụy như: Thay đổi nồng hộ hormone dẫn đến rối kinh nguyệt sau khi sinh không đều.

+ Giữ tâm trạng luôn thoải mái, hạn chế stress, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.

Vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ

Theo chuyên gia y tế, trong những ngày này, chị em nên chú ý chăm sóc, giữ gìn bộ phận sinh dục sạch sẽ, khô thoáng.

+ Không dùng các chất tẩy rửa mạnh để thụt rửa và vệ sinh vùng kín

+ Không mặc quần lót quá chật, hạn chế tối đa mặc quần lót ẩm ướt. Đối với đồ lót, tốt nhất chị em nên giặt riêng, phơi dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt vi khuẩn. Lựa chọn quần lót làm từ chất liệu cotton 100% và thường xuyên thay trong ngày.

+ Đặc biệt trong kỳ kinh, phải thay băng vệ sinh thường xuyên ít nhất là 4 tiếng/ lần và phải sử dụng loại băng vệ sinh có nguồn gốc rõ rang, đạt tiêu chuẩn an toàn.

+ Không nên tắm rửa, bơi lội ở những nơi có nguồn nước không đảm bảo vệ sinh như ao hồ, sông ngòi…

+Luôn giữ cho vùng kín khô ráo, sạch sẽ và phải đi thăm khám ngay nếu phát hiện kinh nguyệt sau sinh bị rối loạn để kịp thời chữa trị.

Đa số nữ giới sau khi sinh để có hiện tượng rối loạn kinh nguyệt như: rong kinh, màu sắc kinh nguyệt thay đổi, lượng máu kinh ra nhiều hơn, thậm chí kèm theo mùi hôi khó chịu, thời gian hành kinh dài ngắn thất thường. Mức độ nặng, nhẹ còn tùy thuộc vào cơ địa của từng chị em, chính vì vậy, chị em cũng không cần quá lo lắng và kinh nguyệt sau sinh của chị em sẽ trở lại như bình thường sau khoảng thời gian 2 năm từ lúc mang thai và sinh nở.

Lưu ý: Nếu sau 2 năm mà chu kỳ kinh nguyệt của chị em vẫn không có dấu hiệu đều đặn và tình trạng này vẫn tiếp diễn kéo dài, hơn nữa lại có triệu chứng nặng hơn thì chị em cần đi khám phụ khoa để có những phương pháp giải quyết hợp lý nhất.

Trên đây là tư vấn của các chuyên gia, bác sĩ phòng khám phụ khoa Đông Phương về kinh nguyệt không đều sau sinh. Những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây, hi vọng sẽ giúp nữ giới có được thông tin cần thiết trong quá trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bản thân. Nếu chị em còn thắc mắc gì về vấn đề này hãy gọi điện cho chúng tôi theo số điện thoại 0989 555 497 hoặc tới trực tiếp phòng khám của chúng tôi để được tư vấn và thăm khám cụ thể nhất.