Vào khoảng thời gian này vô cùng nhạy cảm do cơ thể chị em bị mất 1 lượng máu nhất định, thay đổi các hormone giới tính, cơ thể mệt mỏi, cảm giác đau ê ẩm toàn thân nhất là vùng lưng và bụng. Do đó, việc giữ gìn sức khỏe trong thời gian này vô cùng quan trọng và cần thiết đối với chị em phụ nữ. Cần phải có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, hợp lý và nên biết phòng tránh 1 số điều có thể gây những ảnh hưởng xấu đến chu kỳ kinh nguyệt khiến cho chị em cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những Việc Nên Tránh Khi Bạn Đang Trong Ngày Đèn Đỏ

- Dùng Sữa Tắm Vệ Sinh “Vùng Kín”

Trong thời gian hành kinh, “vùng kín” sẽ có mùi khác lạ hơn cho nên cần thường xuyên tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ. Tuy nhiên, việc thường xuyên dùng sữa tắm hay nước nóng để rửa vùng kín có thể gây ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu.

Do bình thường tại vùng này thường có tính axit cao, có các tác dụng giúp khống chế vi khuẩn sinh sôi nhưng khi đến những ngày “đèn đỏ” lại nghiêng về tính kiềm, sức đề kháng chống vi khuẩn suy giảm từ đó dễ gây ra tình trạng viêm nhiễm âm đạo.

Nếu như dùng các loại nước rửa thông thường hay dùng nước nóng rửa “vùng kín” sẽ khiến cho tính kiềm tăng lên. Vì vậy, nên dùng nước lạnh hoặc nước rửa chuyên dụng để rửa vùng kín.

- Khám Sức Khỏe

Vào thời kỳ hành kinh chỉ thích hợp với xét nghiệm nước tiểu và thăm khám phụ khoa, không nên kiểm tra điện tâm đồ và máu vì ngay lúc này khó có được số liệu chính xác do ảnh hưởng của các hormone giai đoạn này không được ổn định.

- Nhổ Răng

Trước khi tiến hành nhổ răng, hầu hết các bác sĩ nha khoa sẽ đặt ra câu hỏi rằng bạn có đang trong giai đoạn kinh nguyệt không. Vì nhổ răng trong giai đoạn này sẽ gây chảy nhiều máu, đồng thời vị tanh của máu sẽ làm giảm đi cảm giác thèm ăn.

Nguyên nhân là do vào thời gian hành kinh nội mạc tử cung giải phóng rất nhiều chất kích hoạt, albumin có tác dụng đông máu sẽ bị hòa tan, số lượng tiểu cầu giảm đáng kể khiến khả năng đông máu giảm.

- Đấm Lưng

Mỗi khi đến gia đoạn hành kinh chị em thường có cảm giác đau lưng, đau nhức toàn thân nên thường dùng biện pháp đấm bóp để giảm cơn đau. Nhưng việc làm này lại gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt. Đau lưng trong thời gian này là do khoang chậu tụ nhiều máu, đấm lưng có thể khiến cho khoang chậu tích tụ nhiều máu khiến cảm giác đau sẽ ngày càng nhiều hơn.

Không những vậy, đấm lưng khi đang bi hành kinh không tốt cho nội mạc tử cung đang trong quá trình phục hồi sau khi 1 số lớp nội mạc đã bong ra, từ đó dẫn đến chảy nhiều máu, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn.

- Hò Hát

Nếu hát hò, cao giọng liên tục trong thời kỳ “đèn đỏ”, bạn có thể bị mất giọng, tiếng nói trở nên khàn đục, thậm chí dây thanh bị thương tổn vĩnh viễn.

Nguyên nhân là do lượng máu được tăng cường trong khi thành mạch ở khu vực này không được củng cố. Các chuyên gia khuyến cáo: phụ nữ trước khi có “đèn đỏ” hai ngày không nên cao giọng hát karaoke trong thời gian quá lâu.

- Uống Rượu

Do ảnh hưởng của hormone mà các chất xúc tác giải rượu trong cơ thể từ đó cũng bị giảm đi, khiến chị em đang trong ngày “đèn đỏ” dễ bị say. Trong thời gian này, uống rượu sẽ gây ra nhiều tổn thương cho gan so với những ngày bình thường.

- Ăn Quá Mặn

Ăn nhiều thức ăn quá mặn sẽ khiến cho muối và nước trong cơ thể tích trữ nhiều, gây cảm giác đau đầu khi hành kinh, tâm trạng dễ bị kích động và hay giận giữ, cáu gắt.

- Ăn Món Rán

Món ăn chiên, rán cũng là một trong những thực phẩm nên hạn chế dùng của chị em khi “đèn đỏ” vì sẽ làm tăng gánh nặng cho da. Chất dầu tăng tiết trong thời kỳ này dễ khiến da nổi nhiều mụn, lở loét, viêm lỗ chân lông. Không những vậy, khi hành kinh, chất béo và nước được trao đổi chậm, dễ gây tích mỡ trong cơ thể.

- Ăn Uống Đồ Lạnh

Những món đồ ăn, thức uống lạnh sẽ khiến cho tốc độ tuần hoàn máu suy giảm từ đó gây ảnh hưởng đến sự co bóp cả tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây tình trạng đau bụng kinh, bế kinh.

- Uống Trà Đặc, Cà Phê

Trong trà đặc, cà phê có chứa hàm lượng chất kích thích cao, dễ gây ra các kích thích đến thần kinh và hệ tim mạch gây đau bụng kinh, rong kinh kéo dài và ra máu quá nhiều

Phòng khám đa khoa Đông Phương chúc bạn sức khỏe!