Tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt là phương pháp được khá nhiều chị em quan tâm và áp dụng hiện nay. Đây là phương pháp tránh thai dựa theo lịch sử kinh nguyệt xác định thời gian rụng trứng. Phương pháp tránh thai này khá hiệu quả nếu chị em có chu kì kinh nguyệt ổn định. Ngược lại, với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt bị rối lọan thì phương pháp tránh thai này sẽ không an toàn và nguy cơ "có thai ngoài ý muốn" rất cao.

I. Cách tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt là gì?

• Tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt là phương pháp có thể áp dụng để kế hoạch hóa gia đình một cách tự nhiên. Chị em cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và thời gian rụng trứng ở cơ thể. Điều này giúp phụ nữ cảm nhận tốt hơn về cơ thể, thời gian rụng trứng.... Và từ đó có thể bổ sung thêm các phương pháp tránh thai.
• Dựa trên các chu kỳ kinh nguyệt trước của bạn để theo dõi thông tin, dự đoán ngày rụng trứng trong chu kỳ tiếp theo. Khi áp dụng phương pháp này, bạn cần kiêng quan hệ tình dục trong những ngày dễ thụ thai nhất. Hiệu quả của phương pháp phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt và cách tính chu kỳ của bạn.
• Các bác sĩ Đông Phương cho biết, tránh thai theo chu kỳ kinh khá đơn giản nhưng vẫn có thể mang thai ngoài ý muốn. Phương pháp này phù hợp với những phụ nữ thích kiểm soát sinh sản tự nhiên và có chu kỳ kinh nguyệt ổn định.
• Bạn có thể cân nhắc nhiều cách để tránh thai tự nhiên khác an toàn hơn. Các phương pháp có thể kể đến như: dùng bao cao su, đặt vòng tránh thai, uống thuốc tránh thai....

II. Cách tránh thai theo chu kỳ kinh thực hiện như thế nào?

• Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có thể mang thai nếu quan hệ tình dục trong ngày rụng trứng. Một số chị em quan hệ tình dục vài ngày trước khi rụng trứng cũng có khả năng mang thai. Tránh thai theo chu kỳ kinh yêu cầu tránh quan hệ tình dục trong ngày rụng trứng có khả năng thụ thai cao.
• Rụng trứng là tình trạng xảy ra khi buồng trứng giải phóng một quả trứng đã trưởng thành. Quá trình này diễn ra một lần mỗi tháng và thường vào khoảng ngày 12 - 14 của chu kỳ kinh. Ngày cụ thể rụng trứng phụ thuộc vào chu kỳ kinh, độ dài chu kỳ cũng như sự dao động của hormone giới tính nữ.
• Phụ nữ có chu kỳ kinh đều đặn, ngày rụng trứng thường nhất quán từ tháng này sang tháng khác. Thông thường ở phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 28 ngày, ngày rụng trứng là ngày thứ 14, ngay giữa chu kỳ. Cách tránh thai theo chu kỳ kinh thường phù hợp với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
• Khi trứng được giải phóng khỏi buồng trứng, quá trình thụ tinh có thể diễn ra trong 24 - 48 giờ. Nếu không được thụ tinh, trứng sẽ tan vào cơ thể và được tái hấp thụ. Tinh trùng của nam giới có thể tồn tại trong cơ thể đến 5 ngày sau khi xuất tinh. Do đó, bạn không nên quan hệ vợ chồng trong ngày rụng trứng và trước ngày rụng trứng 5 ngày. Như vậy mới có thể tránh thai theo chu kỳ kinh đạt hiệu quả.

Phụ nữ dễ thụ thai nhất trong những khoảng thời gian sau:

• + Năm ngày trước khi rụng trứng.
• + Ngày rụng trứng (thường ở giữa chu kỳ).
• + Trong vòng 12 - 24 giờ sau kinh rụng trứng.

+ Nếu tính chính xác ngày rụng trứng và tránh quan hệ vào những ngày nguy cơ cao, bạn có thể tránh thai. Điều này sẽ ngăn tinh trùng gặp trứng và quá trình thụ thai sẽ không xảy ra.

Tuy nhiên, phụ nữ có chu kỳ kinh không đều áp dụng tránh thai theo chu kỳ không hiệu quả. Bên cạnh đó, tính sai lịch (dù chỉ 1 - 2 ngày) cũng có thể khiến mang thai ngoài ý muốn.

Có nhiều yếu tố có thể tác động đến ngày rụng trứng, như: kích thích tình dục, stress, áp lực… Hoặc do lối sống không lành mạnh, chế độ ăn uống không phù hợp, tác động khác từ môi trường…

III. Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai an toàn

• Thông thường một chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài từ 28 - 32 ngày. Một số người có thể có chu kỳ ngắn hơn và một số người lại có chu kỳ dài hơn.
• Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên hành kinh (chảy máu kinh). Thời gian hành kinh thường kéo dài khoảng 3 - 7 ngày. Các tác động trong chu kỳ kinh nguyệt có thể tác động đến nang trứng và thời gian rụng trứng.
• Rụng trứng là sự giải phóng trứng từ một trong hai buồng trứng. Sau khi được giải phóng, trứng sẽ di chuyển để ống dẫn trứng và ở đó trong 24 giờ. Nếu trứng gặp tinh trùng trong lúc này, bạn sẽ mang thai. Do đó, bạn cần tính ngày rụng trứng và tránh quan hệ tình dục những ngày có nguy cơ cao.
• 
  
• 1. Tính ngày rụng trứng theo phương pháp ngày chuẩn

• Theo bác sĩ Phòng khám phụ khoa Đông Phương, ngày rụng trứng diễn ra vào khoảng 14 ngày trước khi bắt đầu hành kinh tiếp. Ngày rụng trứng diễn ra như vậy nếu chu kỳ kinh nguyệt dài 28 ngày.
• Cách tính ngày rụng trứng thường dựa trên chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 26 - 32 ngày. Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn sẽ dễ tính ngày rụng trứng hơn.

Để tính ngày rụng trứng, bạn có thể tham khảo các bước như sau:

• + Ngày đầu tiên sau khi kết thúc thời gian hành kinh của chu kỳ cũ là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt mới.
• + Theo dõi các ngày trong chu kỳ kinh nguyệt bằng lịch.
• + Tránh quan hệ tình dục không an toàn vào ngày thứ 8 đến ngày thứ 19 của chu kỳ mới. Vì đây là thời gian sinh sản. Nếu quan hệ tình dục, bạn nên sử dụng bao cao su để hạn chế khả năng mang thai.
• + Chị em có thể quan hệ tình dục an toàn từ ngày 1-7 của chu kỳ và sau ngày 20 đến khi chu kỳ mới.
• 2. Tính ngày rụng trứng theo phương pháp tính lịch

Phương pháp tính lịch dựa theo độ dài của chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi phụ nữ. Bạn cần tính thời gian quan hệ an toàn dựa trên chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai hiệu quả.

Để thực hiện cách tránh thai theo chu kỳ kinh an toàn, bạn có thể tham khảo các bước sau:

• + Theo dõi độ dài của chu kỳ kinh nguyệt trong một khoảng thời gian nhất định. Bạn cần theo dõi ít nhất là 6 tháng trước khi bắt đầu tính lịch tránh thai.
• + Tiếp tục theo dõi độ dài của chu kỳ kinh nguyệt. Bạn sử dụng độ dài của 6 chu kỳ gần nhất để tính toán ngày rụng trứng.
• + Để xác định ngày đầu tiên trong chu kỳ, lấy số ngày của chu kỳ ngắn nhất trừ cho 18. Kết quả này là ngày đầu tiên trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Ví dụ:

• Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn ngắn nhất là 26 ngày, thì lấy 26 - 18 = 8. Điều này có nghĩa là từ ngày 8 trở đi, bạn có khả năng mang thai tương đối cao.
• Để tính số ngày có khả năng thụ thai, lấy số ngày dài nhất trong chu kỳ dài nhất trừ cho 11. Kết quả này là số ngày trong chu kỳ kinh nguyệt mà bạn không còn khả năng sinh sản.

Ví dụ:

• Nếu chu kỳ kinh nguyệt dài nhất trong 6 chu kỳ là 30, thì lấy 30 - 11 = 19. Điều này có nghĩa là sau ngày thứ 19 của chu kỳ, bạn không có khả năng mang thai.
• Nói tóm lại, thời gian có khả năng thụ thai cao trong chu kỳ kinh là từ ngày thứ 8 - 19 của chu kỳ. Tuy nhiên, bạn nên lùi về 3 ngày để tránh mang thai ngoài ý muốn. Như ví dụ bên trên, bạn lấy 8 - 3 = 5. Do đó bạn nên kiêng quan hệ hoặc quan hệ với biện pháp tránh thai khác từ ngày thứ 5 - 19 của chu kỳ.
• Bên cạnh đó, bạn cũng nên cộng thêm 3 ngày tránh rủi ro, tức là 19 + 3 = 21. Điều này nghĩa là thời gian quan hệ an toàn là từ ngày 21 đến ngày hành kinh tiếp theo.

3. Dấu hiệu rụng trứng

Ngày rụng trứng thường là ngày thứ 14 của chu kỳ kỳ nguyệt dài 28 ngày. Tuy nhiên, ngày rụng trứng có thể thay đổi theo từng tháng, kể cả đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

Do đó, bạn có thể chú ý một số dấu hiệu rụng trứng bao gồm:

• + Đo nhiệt kế thì nhiệt độ cơ thể tăng, thường tăng 0,5-1 độ so với nhiệt độ bình thường;
• + Nồng độ hormone luteinizing (LH) tăng cao hơn, được đo bằng bộ dụng cụ rụng trứng tại nhà;
• + Tử cung tiết nhiều chất nhầy. Dịch tiết âm đạo xuất hiện với một lớp mỏng, co giãn, giống như lòng trắng trứng gà;
• + Xuất hiện đốm máu hoặc chất dịch vón cục tiết ra từ âm đạo;
• + Ngực mềm;
• + Đầy hơi chướng bụng;

IV. Lợi ích và rủi ro của cách tránh thai theo chu kỳ kinh

Tránh thai theo chu kỳ kinh phù hợp với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Và khi áp dụng phương pháp này các cặp vợ chồng tính chính xác ngày quan hệ an toàn.

Nếu áp dụng đúng, tránh thai theo chu kỳ có thể mang lại một số lợi ích như:

• + Chi phí thấp
• + An toàn khi sử dụng
• + Không có tác dụng phụ
• + Có thể dừng lại dễ dàng và bất cứ lúc nào khi bạn muốn có thai
• Bên cạnh đó, tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt cũng giúp bạn nắm được thời gian dễ thụ thai. Điều này có thể mang lại lợi ích khi bạn mong muốn có thai.

Mặt khác, tránh thai theo chu kỳ không được đánh giá cao về tính chính xác, đặc biệt ở người có chu kỳ không đều. Có khoảng 24% phụ nữ vẫn có thai khi quan hệ vào những ngày an toàn. Điều này thường là do tính không chính xác và quan hệ tình dục vào những ngày có nguy cơ mang thai cao.

Tránh thai theo chu kỳ kinh cũng có một số nhược điểm khác như:

• + Tránh thai theo chu kỳ kinh không bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây lan qua đường tình dục. Các bệnh đó là: lậu, chlamydia, herpes hoặc HIV…
• + Bạn cần theo dõi tính nhất quán của chu kỳ kinh nguyệt ít nhất trong 6 tháng trước khi thực hiện biện pháp tránh thai.
• + Để đảm bảo an toàn, bạn vẫn phải sử dụng các biện pháp tránh thai dự phòng.
• + Phương pháp này có tỷ lệ thất bại cao nhất ở những hình thức khác, như bao cao su, màng ngăn, thuốc tránh thai…
• 
  
•  

Nếu bạn có chu kỳ không đều hoặc rối loạn kinh nguyệt, phương pháp này có thể không hiệu quả. Bạn nên tham khảo các biện pháp tránh thai an toàn khác. Tránh thai theo chu kỳ kinh mang lại hiệu quả tương đối cho người có chu kỳ kinh đều đặn. Tuy nhiên, phương pháp này có thể dẫn đến mang thai ngoài ý muốn nếu tính sai ngày rụng trứng. Do đó, để tránh thai hiệu quả, bạn nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn biện pháp tránh thai phù hợp.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần tư vấn, chị em có thể để lại câu hỏi tại [KHUNG CHAT]. Đội ngũ y bác sĩ của Đông Phương sẽ trả lời câu hỏi của bạn trong trời gian sớm nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể liên hệ tới hotline 0988 111 497. Hoặc đến trực tiếp Phòng Khám Phụ Khoa Đông Phương 497 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Đông Phương chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!