Việc chải răng đều đặn vào buổi sáng và buổi tối hàng ngày dường như chưa đủ để bảo vệ hàm răng của bạn. Bởi răng sẽ phải làm việc khá nhiều trong một ngày mà bạn thường không để ý đến những loại thực phẩm sẽ làm hỏng chúng. 

Từ những loại thức ăn trong bữa cơm đến các loại trái cây và đồ uống... không phải cứ ăn nhiều là tốt, vì trong những loại thực phẩm này đều chứa khá nhiều đường. Nếu lượng đường bám trên răng của bạn càng ít thì răng sẽ được bảo vệ tốt hơn. Vậy nên phải hạn chế những loại thực phẩm sau nếu bạn không muốn răng của bạn ngày càng xấu đi.

Các loại thực phẩm có tính axit

Những loại trái cây như cam, quýt, bưởi, chanh... có thể làm cho lớp men răng bị ăn mòn, khiến răng trở nên nhạy cảm theo thời gian. Ngoài ra giấm táo cũng có tác dụng tẩy trắng răng nhưng hãy cẩn thận vì nó khá chua nên cũng có thể làm yếu men răng của bạn nếu chúng mình sử dụng quá nhiều và thường xuyên.

Các loại thực phẩm nhiều tinh bột

Trong khoai tây chiên, pizza, spaghetti, bánh mỳ... đều chứa khá nhiều tinh bột. Chúng không quá nhiều đường nhưng phần tinh bột có thể chuyển hóa thành đường ngay lập tức kèm theo những mảng bám sót lại trên kẽ răng. Nếu bạn không xỉa răng hay đánh răng ngay sau đó, mảng bám sẽ tích tụ lại và ăn mòn men răng của bạn.

Các loại đồ uống chứa nhiều đường

Những loại đồ uống có nhiều đường như nước trái cây, đồ uống có ga, nước tăng lực... đều chứa khá nhiều đường. Nếu muốn bảo vệ răng thì phải nhớ hạn chế lượng đường bám trên răng càng ít càng tốt. Ngoài ra, những loại soda còn chứa axit citric và axit phosphoric làm xói mòn men răng của bạn, gây hại hơn những loại đồ uống có đường khác.

Rượu

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) cảnh báo rằng: Một trong những phản ứng phụ của rượu có thể gây hại cho răng của bạn. Rượu làm mất nước và khô miệng khi uống, dẫn đến lượng nước bọt tiết ra ít hơn. Nước bọt trong miệng có tác dụng loại bỏ thức ăn bám lại trên răng và bảo vệ răng. Khi uống quá nhiều rượu, thành phần axit của rượu sẽ hòa tan men răng và làm răng bị đổi màu. Hơn nữa, uống rượu còn gây hại tới sức khoẻ nói chung nên tốt nhất, các bạn hãy hết sức cẩn trọng khi quyết định sử dụng chúng.