Chè và cafe là hau thức uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên hàm lượng caffein có trong hai loại nước uống này rất nhiều. Vậy uống nhiều thức uống có chứa hàm lượng caffein là tốt hay không tốt? Caffein có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mỗi người?

Ảnh hưởng của caffein tới sức khỏe

Caffein có ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe

Caffein gây mất ngủ

Caffein có tác dụng giữ cho đầu óc tỉnh táo, theo đó nó cũng có tác dụng phụ là gây mất ngủ. Chính vì vậy để hạn chế tình trạng thức trắng suốt đêm, bạn nên uống cafe hay trà xanh vào ban ngày. Hơn nữa caffein có thể gây ra tình trạng bồn chồn, khó chịu từ đó ảnh hưởng đến khả năng làm việc cũng như dẫn đến lối sống không lành mạnh.

Caffein gây tiểu nhiều

Việc sử dụng caffein hay các sản phẩm có chứa caffein sẽ dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều, do cơ chế giảm giữ nước, loại bỏ chất lỏng của caffein.

Tăng áp huyết

Caffein cũng khiến huyết áp tăng cao 1 cách bất thường. Caffein sau khi vào cơ thể sẽ dẫn đến động mạch co lại làm huyết áo tăng cao hơn.

Rối loạn kinh nguyệt

Sử dụng quá nhiều caffein sẽ khiến kinh nguyệt không đều. Caffein gây co động mạch vì vậy khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn khi sử dụng sản phẩm chứa caffein vào ngày “đèn đỏ”.

Caffein gây béo phì

Caffein khi được tiêu thụ 1 lượng vừa phải có tác dụng giảm cân rất tốt. Tuy nhiên khi đưa vào cơ thể 1 số lượng lớn caffein hay polyphenol hoặc CGA sẽ khiến trọng lượng tăng lên gây béo phì.

Tăng khả năng mắc bệnh Gout

Sự tích tụ dư thừa acid uric là nguyên nhân gây bệnh gout. Caffein có tác dụng loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể, cũng chính alf lý do khiến axit uric không thể hòa tan và loại ra khỏi cơ thể. Lâu dần tích tụ trong các khớp dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh gout tăng cao ở nhòm hay sử dụng caffein.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Caffein có những ảnh hưởng bất lợi đến quá trình trao đổi glucose trong cơ thể, dẫn đến khả năng mắc tiểu đường tuýp 2 tăng lên.

Một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường là do việc sản xuất insulin bị giảm do lượng đường trong máu quá cao.

Trên đây là những chia sẻ về ảnh hưởng của caffein đối với sức khỏe của mỗi người. Việc sử dụng các sản phẩm có chứa caffein với lượng vừa pahir rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu lạm dụng nó sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn.