Việc cần làm trước khi ngủ

Rửa mặt thêm một lần

Chỉ cần khoảng nửa giờ sau khi rửa mặt thì bụi bẩn đã bắt đầu phát sinh trên mặt rồi nhé. Do đó, cho dù bạn đã rửa mặt trước đấy thật sạch rồi thì ngay trước lúc ngủ cũng nên rửa lại một lần nữa cho mặt sạch hẳn thì mới hạn chế tối đa các nốt mụn xuất hiện vào sáng hôm sau. Bên cạnh việc rửa mặt thì bạn cũng có thể bôi thêm một lớp kem dưỡng da để góp phần phục hồi và tái tạo da tốt hơn.

Uống một cốc sữa ấm nếu đói

Thức khuya bao giờ cũng khiến bạn bị đói, lúc này nếu bạn ăn các loại thức ăn nhanh, dầu mỡ hay mì gói thì khả năng mụn nổi càng nhiều. Do đó, nếu thấy đói thì tốt nhất bạn chỉ nên uống một cốc sữa ấm (hãy chọn sữa hạnh nhân, sữa đậu nành thay vì sữa tươi). Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa đủ giúp bạn no đồng thời sữa lại dễ tiêu không gây áp lực lên dạ dày, không tác động đến hệ bài tiết trên da nên hạn chế mụn rất hiệu quả đấy.

Đặc biệt, sữa ấm còn có tác dụng giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn nên cũng là giải pháp tuyệt vời khắc phục tình trạng da xấu đi sau khi thức khuya. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống một lượng sữa vừa phải, uống nhiều quá sẽ khiến bạn thức dậy nhiều lần để đi vệ sinh thì càng tai hại hơn nhé.

Việc cần làm vào ngày hôm sau

Uống nhiều nước

Thức khuya khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố. Nếu cơ thể bị thiếu nước thì gan, thận, ruột loại thải chất độc ra khỏi cơ thể không hiệu quả. Lúc này, chất độc bắt buộc phải thải qua làn da và đó chính là nguyên nhân gây mụn.

Do đó, nếu hôm trước bạn lỡ thức khuya quá lâu thì ngay hôm sau bạn phải tăng cường uống nước để gan, thận và ruột loại bỏ độc tố hiệu quả từ đó mụn giảm phát sinh ngay.

Hạn chế thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Bình thường nếu ăn nhiều thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ cũng đã khiến mặt bạn nổi thêm vài nốt mụn. Trong khi đó, thức khuya 1 đêm khiến cơ thể bị sinh nhiệt nóng, nếu bạn nạp các loại thức ăn này thì mụn càng phát sinh dữ dội hơn.

Do đó, có thèm thế nào thì sau ngày thức khuya bạn cũng nên tránh thức ăn nhanh và nhiều dầu mỡ. Ngược lại, tăng cường rau xanh và trái cây để hạn chế mụn phát sinh.

Tăng cường các loại nước mát

Bên cạnh bổ sung nước thì nạp các loại nước mát là giải pháp khá hiệu quả để ngăn ngừa mụn do thức khuya. Các loại nước mát sẽ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố nên khả năng mụn xuất hiện cũng giảm đi hẳn.

Sau một đêm thức khuya thì ngày hôm sau bạn có thể uống một cốc nước sâm lạnh, trà hoa cúc, nước rau má, trà xanh, nước đậu xanh, nha đam, đường phèn... thì không một nốt mụn nào dám trồi lên đâu.

Chúc bạn ngày mới tràn sức khỏe dồi dào!

Đọc thêm: Đi tiểu buốt - biểu hiện tiềm tàng của những căn bệnh nguy hiểm!

                   Bệnh đái buốt ở nam giới là gì?