Quan hệ tình dục là nhu cầu cần thiết để mang lại lợi ích cho con người. Tuy nhiên, chúng ta đang quên đi cách chăm sóc bản thân và khiến “cuộc yêu” không được trọn vẹn. Là một người đàn ông luôn muốn khẳng định bản lĩnh của mình. Tuy nhiên có nhiều lí do khiến cánh mày râu có tình trạng xuất tinh sớm. Nếu như bạn đang tìm kiếm cách để kéo dài thời gian khi yêu, thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé!

Rất nhiều người có suy nghĩ quan hệ càng lâu thì càng chứng tỏ là người có bản lĩnh. Thời gian duy trì cuộc yêu dài bao lâu thì đó là khả năng của cánh mày râu trong cuộc sống. Tuy nhiên điều này chưa chắc đã đúng với đa số đàn ông hiện nay. Bởi dù thời gian quan hệ dài nhưng không có kỹ năng để tạo hứng thú thì cũng chỉ khiến cả hai thấy mệt mỏi, phiền muội.

Thời gian lý tưởng cho một “ cuộc yêu” là từ 5-10 phút tính từ khi đưa dương vật vào âm đạo phụ nữ. Nếu như hai bạn có nhu cầu quan hệ cao hơn thì có thể duy trì thêm nhưng không nên quá 30 phút. Vì dễ gây mệt mỏi, nữ giới có thể bị đau do ma sát nhiều.

Trước khi đưa vào âm đạo, nam giới nên có màn dạo đầu để cả hai dễ cảm nhận nhau hơn. Qúa trình diễn ra từ 10-15 phút là hợp lý, đủ để cả hai cùng hưng phấn.

Như vậy, suốt quá trình quan hệ diễn ra khoảng 30-40 phút tùy theo thể trạng từng người.

Dưới đây là những cách giúp duy trì và nâng cao phong độ đàn ông. Điều này không hề quá khó khăn, hãy áp dụng ngay những cách dưới đây:

Tinh thần quyết định rất nhiều hành động mà bạn thể hiện ra bên ngoài. Nam giới cần luôn tự tin vào bản thân mình, hạn chế các suy nghĩ tiêu cực. Cách tốt nhất là bạn cứ nghĩ rằng mình có cảm xúc với người kia. Khi cả hai đều hòa hợp thì sẽ luôn thấy tràn đầy cho chuyện phòng the.

Nếu thời gian quan hệ của bạn có thời gian khiêm tốn, khoan nghĩ về nó nhiều trong thời gian hiện tại. Có khá nhiều cách quan hệ lâu ra và cũng được rất nhiều người đồng tình. Bạn hãy thử tăng mục tiêu lên từng chút một. Chẳng hạn, thời gian hiện tại của bạn là 3 phút, hãy tăng lên theo cấp số cộng, tuần đầu lên 4 phút. Tuần tiếp 5 phút, tuần sau 6 phút… Sau khoảng 2 tháng thì bạn đã tăng lên 10-15 phút so với ban đầu, vô cùng hiệu quả.

Bài tập Kegel là bài tập tác động đến xương cụt. Nên nam giới có thể thực hành bất cứ đâu để có thể đạt được hiệu quả. Sau một thời gian tập, bạn sẽ thấy các nhóm cơ và sức chịu đựng của mình tăng lên. Điều này giúp nam giới kiểm soát được cuộc yêu dễ dàng.

Tập thể dục đều đặn là cách để tằng cường sinh lý nam giới

Nam giới nên tập thể dục đều đặn, thường xuyên. Thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày để có thể trạng tốt nhất cho mình. Khi có sức khỏe điều độ, bạn có thể thực hiện được nhiều điều như ý. Đây cũng là cách giúp nam giới tăng cường dẻo dai, bền khỏe, giúp thời gian quan hệ lâu ra.

Trong quá trình quan hệ, khi gần đạt cực khoái bạn sẽ thấy hơi thở gấp. Lúc này nam giới nên kiểm soát nhịp thở của bản thân. Bạn nên nhẹ nhàng, không để hơi thở quá mạnh. Làm điều này giúp bạn nam không đạt cực khoái sớm.

Bao cao su là vật dụng quen thuộc dùng để tránh thai. Có tác dụng bảo vệ hai bạn khỏi nguy cơ lây nhiễm các bệnh xã hội. Ngoài ra, bao cao su có công dụng tuyệt vời giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Không gian quan hệ quen thuộc sẽ khiến cả hai nhàm chán và cần tìm hiếm sự mới lạ. Nam giới nên đổi không thời gian quan hệ để cả hai có sự hưng phấn nhanh chóng. Đây vừa là cách giúp quan hệ lâu ra vừa giúp cả hai bạn có thể khám phá nhiều điều mới. Đó có thể là một chuyến du lịch, một nơi cắm trại…

Quá trình quan hệ tình dục chỉ thực hiện trọn vẹn khi mà cả hai cùng đồng điệu với nhau. Cần phải có màn dạo đầu tiên, sau đó mới xâm nhập vào cơ thể nữ thì sẽ lên đỉnh dễ hơn. Cuối cùng hai bãn hãy nghỉ ngơi lấy lại năng lượng hoặc có thể tiếp tục hiệp sau nếu muốn. Đảm bảo trình tự như trên sẽ giúp quan hệ lâu ra dễ dàng.

• Những người mong muốn kéo dài thời gian “yêu”, nên bổ sung thêm các thực phẩm như:
• Hải sản: Các loại hải sản nói chung đều hỗ trợ tốt cho sinh lý nam giới. Một số loại hải sản như: hàu, ghêu, tôm…
• Thịt đỏ: Đây là thực phẩm giúp bổ sung năng lượng và duy trì cơ thể dẻo dai hiệu quả. Nam giới nên bổ sung các loại thịt như: thịt dê, thịt bò… để tăng năng lượng cho cơ thể.

Một số các loại rau xanh, hoa quả giàu vitamin và socola đen… Tăng cường bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng giúp cơ thể cải thiện tình trạng “nhả đạn” sớm. Đồng thời tăng sức đề kháng và tăng cường sinh lý. Gíup “cuộc yêu” sẽ được cải thiện và thời gian quan hệ được kéo dài lâu hơn.

Trên đây là 9 cách giúp kéo dài thời gian quan hệ mà nam giới không nên bỏ qua. Nam giới cần áp dụng thường xuyên để giúp “cuộc yêu” giữa cánh mày râu và bạn tình luôn được hạnh phúc.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi 0988.111.497 hoặc click tại đây để được giúp đỡ.

Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!