Một mái tóc chắc khỏe là niềm mơ ước của không chỉ chị em phụ nữ mà cả các đấng mày râu. Vì vậy tình trạng rụng tóc luôn khiến cho người bệnh không khỏi lo lắng. Để tránh khỏi những lo lắng này, ngay từ bây giờ hãy tìm hiểu các phương pháp phòng chống bệnh rụng tóc hiệu quả dưới đây.
Cách phòng chống bệnh rụng tóc
Bạn có thể tham khảo một số cách phòng chống bệnh như sau:
Gội đầu và dưỡng tóc một cách khoa học
Hạn chế để dầu gội tiếp xúc với da đầu, trong khi gội cũng nên massage tóc để kích thích mao mạch và mao nang, kích thích tóc mọc nhanh.
Đồng thời sau khi gội đầu phải rửa sạch để tránh trường hợp bụi bẩn, dầu gội còn sót lại trên da đầu gây tắc lỗ chân lông, gây ảnh hưởng sự tuần hoàn nuôi dưỡng tóc.
Xem thêm:
Chải đầu thường xuyên và đúng cách
Nên chải đầu theo hướng ngược với hướng rủ xuống của tóc, với phần tóc đỉnh đầu và tóc phía sau nên chải từ chân tóc.
Việc này vừa giúp làm sạch tóc và da đầu, vừa kích thích da đầu và thúc đẩy tuần hoàn, giúp tóc được nuôi dưỡng tốt và mọc nhanh và mịn hơn.
Hạn chế nhuộm, uốn, duỗi tóc quá nhiều lần
Việc sử dụng hóa chất quá thường xuyên, nhất là những loại hóa chất có chứa tính kiềm mạnh có thể làm chất protein đóng vón, tế bào tầng cũng dễ bị phá hủy khiến tóc mất đi sự óng mượt, dễ rụng, dễ giòn gãy và làm tăng gánh nặng cho tóc.
Hạn chế căng thẳng, stress, thoải mái tâm lý
Hạn chế căng thẳng, stress, loại bỏ phiền muộn, giữ cho tâm lý luôn thoải mái, ăn ngủ đủ giấc, hình thành thói quen sinh hoạt tốt cũng góp phần giúp mái tóc khỏe, đẹp hơn.
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Bổ xung các loại vitamin và khoáng chất có tác dụng kích thích sự phát triển của tóc, làm tóc chắc khỏe như:
+ Vitamin A giúp hình thành chất keratin trong quá trình sừng hóa lớp thượng bì;
+ Vitamin nhóm B như B8 (hay vitamin H), B5, B2 (nếu thiếu có thể khiến tóc bị mất màu, duỗi thẳng, thậm chí bị hói);
Đồng thời, cũng cấp đủ nước, đảm bảo các nguyên tố vi lượng do nước chiếm 15 – 20% trọng lượng của tóc để giúp tóc mềm mượt. Bổ sung thêm đạm, canxi, lipid - những chất rất cần cho da và tóc.
Hy vọng với những chia sẻ của bác sĩ phòng khám đa khoa Đông Phương trên đây, bạn đọc đã có những thông tin cần thiết để phòng chống bệnh một cách hiệu quả.
Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
