- Berry (Những loại quả mọng)
Những người muốn cải thiện làn da và sức khỏe thì đừng bỏ qua những loại trái cây thuộc họ berry (hay còn gọi là quả mọng) này nhé. Những loại trái cây thuộc họ berry có: dâu tây, việt quất, phúc bồn tử, dâu tằm và cherry. Đây đều là những loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa giúp cho da bạn luôn được khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
- Lựu
Những hạt lựu sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng lão hóa da vì chúng chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất chống oxy hóa. Bạn có thể ép lấy nước lựu hoặc tách vỏ lấy hạt ăn vì chúng chứa nhiều dinh dưỡng giúp móng tay khỏe đẹp, chăm sóc da và giảm rụng tóc lại rất có lợi cho cơ thể đấy.
- Bơ
Đây là loại trái cây giàu vitamin E và vitamin B, là hai thành phần thiết yếu cho sự đàn hồi của da. Trong thành phần quả bơ có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp giảm cholesterol và giảm cân cực kì hiệu quả.
- Kiwi
Kiwi là một loại trái cây nổi tiếng trong hội làm đẹp vì chúng giàu chất chống oxy hóa, giữ cho làn da luôn được khỏe mạnh và cải thiện độ đàn hồi của da. Bạn có thể sử dụng kiwi để ăn hay làm đẹp vì chúng sẽ giúp bạn luôn được trẻ trung và thon gọn vóc dáng đấy.
- Dưa hấu
Ăn dưa hấu sẽ giữ cho da bạn có độ ẩm và cơ thể luôn được sảng khoái. Ngoài ra, dưa hấu còn ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, giảm thâm nám và tàn nhang lại rất có lợi cho sức khỏe. Chúng còn làm giảm đau nhức, mỏi mệt và kích thích tuần hoàn máu lưu thông cơ thể.
- Chuối
Trong chuối chứa khá nhiều các loại vitamin như: vitamin B6 và vitamin C, là hai thành phần giữ cho làn da luôn được khỏe mạnh và săn chắc. Hơn nữa, chúng còn giàu magiê và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân bên ngoài. Trước khi bước vào tập luyện bạn chỉ cần ăn nhẹ một quả chuối để bổ sung năng lượng thôi là đủ.
- Táo
Táo là một loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa giúp cho việc cải thiện lão hóa và giảm nếp nhăn rất tốt. Ngoài ra, táo còn giảm mệt mỏi, làm cơ thể sảng khoái và giúp giảm cân cực hiệu quả đấy.
- Xoài
Đây là một loại trái cây chứa khá nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, trong đó có beta carotene giúp giảm sẹo trên da và làm sáng da. Hơn nữa xoài còn đặc trị mụn đầu đen trên da, giúp da luôn được sáng khỏe nữa đó.
- Đu đủ
Loại quả màu cam nhiều hạt này rất giàu vitamin A, vitamin E và vitamin C, giúp loại bỏ tế bào chết trên da. Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, giúp phục hồi và ngăn ngừa nếp nhăn. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài. Không những thế, ăn đu đủ còn giúp mắt sáng khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa cực tốt nữa đấy.
- Nho
Trong nho chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các nếp nhăn. Các chất trong nho sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giúp chúng ta trẻ hơn mỗi ngày. Thêm nữa, nho còn làm giảm cholesterol trong máu, bảo vệ thành mạch máu trong cơ thể.
