Chào bạn, chúng tôi sẽ giải đáp khúc mắc của bạn như sau:

Cơ đáy chậu giữ vai trò đặc biệt quá trình điều tiết sự phóng tinh. Vì vậy, đối với những bệnh nhân bị xuất tinh sớm muốn khắc phục tại nhà có thể lựa chọn cách luyện tập cơ đáy chậu. Nhóm cơ này càng khỏe mạnh càng giúp bạn làm chủ quá trình xuất tinh, tăng cường “độ nhiệt” cho cuộc yêu.

Việc luyện tập cơ đáy chậu tương tự như động tác đang đi tiểu nhưng cố ý dừng lại đột ngột và không cho nước tiểu tiếp tục chảy ra. Quá trình này chính là nhờ cơ đáy chậu của bạn co thắt.

Bạn có thể dễ dàng hực hiện động tác như vậy ngay cả khi không đi tiểu đồng thời lặp đi lặp lại nhiều lần sao cho thời gian co thắt cơ đáy chậu kéo dài càng lâu càng tốt.

Cách thực hiện cụ thể như sau: Co thắt cơ đáy chậu kết hợp giữ cho trạng thái co thắt này diễn ra càng lâu càng tốt. Tiếp đó hãy thả lỏng nhẹ nhàng rồi lặp lại các động tác này. Khi mới tập, có thể chỉ cần giữ 1, 2 giây sau đó lại thả lỏng vài giây và lại co lại liên tục như vậy.

Thông thường, bạn nên tập động tác này 2, 3 lần mỗi ngày và mỗi lần thực hiện, hãy cố gắng lặp lại khoảng 20 nhịp và nâng dần thời gian cũng như số lần co cơ đáy chậu.

Bạn nhất định không được nản lòng mà nên kiên trì luyện tập cơ đáy chậu trong  khoảng 1, 2 tháng sẽ thấy hiện tượng xuất tinh sớm được cải thiện.

Lưu ý: Xuất tinh sớm và cách khắc phục hiện tượng này thông qua việc luyện tập cơ đáy chậu tuy có hiệu quả nhưng chỉ xử lý được tạm thời. Nếu muốn xử lý tận gốc căn bệnh này, bạn vẫn nên tìm đến những phong kham nam khoa o Ha Noi để được các bác sĩ hướng dẫn cụ thể.