Sau khi bỏ thai, dù được thực hiện phá thai không đau và an toàn thì sức khỏe chị em cũng vẫn bị ảnh hưởng phần nào. Đó là sự mệt mỏi, thiếu máu… do đó chị em cần nghỉ ngơi và có chế độ ăn uống hợp lý. Cụ thế như sau:
- Những ngày đầu sau phá thai, các bạn nên nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, ngủ nhiều để cơ thể dễ hồi phục.
- Không nên suy nghĩ quá nhiều để tạo nên áp lực cho bản thân.
- Sau khi cơ thể hồi phục, bớt các hiện tượng chóng mặt, đau đầu, hoa mắt… có thể quay lại công việc. Tuy nhiên, nên làm việc nhẹ nhàng, thư giãn, tránh cường độ làm việc cao hoặc quá mệt mỏi.
- Bổ sung các lọai thực phầm nhiều protein như trứng gà, sữa, các loại thịt có độ đạm cao. Bổ xung các thực phẩm có nhiều sắt để kích thích sự tái tạo máu có trong các loại gan động vật, thịt bò, bông cải xanh, cần tây. Và các loại thực phầm nhiều axit pholic…
- Cũng nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh và uống nhiều nước.
- Ngoài ra, nên kiêng quan hệ trong khoảng 2 đến 4 tuần đầu để không làm ảnh hưởng đến các bộ phận sinh sản còn yếu.
- Không nên có thai khoảng 6 tháng để bảo vệ sức khỏe mẹ và thai nhi tương lai.
- Chị em cũng nên vận động nhẹ nhàng sau khi cơ thể đã hồi phục để tăng sức để kháng cho cơ thể.
- Vì đã phá thai một lần, nên hạn chế đến mức tháp nhất khả năng phả đình chỉ thai, nạo hút thai một lần nữa.
Ngoài nghỉ ngơi và ăn uống, chị em cũng cần quan sát và thực hiện một số vấn đề khác để hạn chế bệnh phụ khoa.