Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Theo các khuyến cáo của Viện Y tế Quốc gia, phụ nữ mang thai cần tiêu thụ 85 mg vitamin C mỗi ngày. Dưới đây là một số lợi ích dinh dưỡng mà bạn và thai nhi nhận được từ cam:

- Nguồn thực phẩm giàu vitamin C

Cam là nguồn cung cấp giàu vitamin C hỗ trợ đắc lực cho hệ thống miễn dịch của bạn trong suốt thời kỳ mang thai. So với các thực phẩm khác, cam chứa nhiều vi chất khác như kẽm và sắt, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các xét nghiệm y khoa chứng minh rằng cam giúp cho thai nhi khỏe mạnh bên cạnh việc tăng cường hệ miễn dịch của bé.

Vitamin C là một vitamin tan trong nước và do đó không thể tồn tại lâu dài trong cơ thể. Để thu được lợi ích từ loại trái cây này, phụ nữ mang thai nên ăn cam mỗi ngày với số lượng vừa phải.

- Giảm phản ứng dị ứng

Các nghiên cứu cho thấy ăn cam làm giảm nguy cơ bị dị ứng và thở khò khè. Ngoài ra, cam còn giúp phát triển trí não.

Với những công dụng vốn có nên trái cam được các chị em yêu thích, đặc biệt là với các gia đình có trẻ nhỏ. Hãy để cam trở thành loại trái cây thường xuyên có mặt trong thực đơn của gia đình bạn nhé!