Chào bạn! Theo như mô tả thì nhiều khả năng bạn bị đau cơ. Nguyên nhân có thể do thay đổi thời tiết, vật động thể thao mạnh, ngồi nhiều, hoặc do tư thể nằm ngủ,... Để khắc phục bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

- Nếu đau nhiều, bạn hoàn toàn có thể dùng miếng dan salonpas hoặc salonsip để dán, thuốc có tác dụng tốt, và ít tác dụng phụ

- Bên cạnh đó, bạn nên tăng cường thể dụng thể thao, không thực hiện các động tác mạnh, tránh ngồi nhiều, đứng lâu, không nằm đệm mềm...

- Các biện pháp xông hơi, chườm nóng cũng có tác dụng tốt. Bạn có thể dùng nước nóng xịt vào vùng đau, hoặc dùng khăn ấm chườm vào vùng đau. Ngày thực hiện 2 - 3 lần.

- Có thể sử dụng các thuốc có chứa vitamin nhóm B, các thành phần tăng lưu thông máu như Gingko Biloba, có tác dụng phối hợp điều trị và phòng tái phát.