Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Có rất nhiều điều bạn cần làm để giữ cho bản thân cũng như tinh trùng khỏe mạnh. Bạn có thể thử một vài trong số những lời khuyên sau:

- Không hút thuốc hoặc sử dụng ma túy bất hợp pháp, đặc biệt là các steroid đồng hóa;

- Tránh tiếp xúc với chất độc như thuốc trừ sâu và kim loại nặng;

- Hạn chế uống rượu;

- Có chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát cân nặng của mình;

- Giữ mát bìu của bạn, bởi vì nhiệt độ cao sẽ làm chậm quá trình tạo tinh trùng. Để làm điều này, bạn cần tránh tắm nước nóng, mang quần đùi thay vì quần lót bó và hạn chế mặc quần chật.

- Bạn nên ăn những loại thực phẩm như: nhân sâm, hàu, tỏi, sô-cô-la đen, lựu,…

- Việc vận động thân thể thường xuyên rất tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản. Ngay cả loại vận động lâu như chạy marathon cũng không ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.

- Bạn nên kiểm soát mọi việc xung quanh mình, tránh tình trạng căng thẳng hay trầm cảm.