Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Trước hết, bữa ăn sáng là bước đầu tiên cho việc giảm cân. Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng có sự liên kết rõ ràng giữa việc ăn sáng và quá trình giảm béo. Bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng vì nó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bỏ ăn sáng, bạn sẽ có cảm giác đói vào bữa trưa, dẫn đến việc bạn ăn rất nhiều vào bữa tiếp theo. Ngoài ra, việc bạn bổ sung chất béo vào khẩu phần của buổi ăn sáng thì bạn sẽ có nhiều thời gian để tiêu thụ lượng chất béo này trong ngày hơn là bạn dùng vào buổi trưa hoặc tối.

Khi bạn đi ngủ với một dạ dày đầy thức ăn, chúng sẽ hấp thụ vào cơ thể và tồn tại dưới dạng chất béo. Điều này sẽ gây khó ngủ và bạn có thể sẽ không hoạt động tốt vào ngày hôm sau. Bạn chỉ nên bổ sung vào cơ thể các chất cần thiết. Các thực phẩm gây hại thường kích thích vị giác chúng ta hơn.