Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Đàn ông trong thời kỳ mãn dục cũng có các triệu chứng tương tự như phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh như mệt mỏi, trầm cảm, đổ mồ hôi vào ban đêm và giảm ham muốn tình dục. Sau đây là một số cách giúp bạn phòng ngừa các vấn đề có liên quan đến bộ phận sinh dục trong thời kỳ mãn dục của đàn ông:

- Duy trì trọng lượng lý tưởng bằng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý;

- Nếu bạn là nhân viên văn phòng, hãy vận động thường xuyên thay vì giữ nguyên một tư thế. Bạn cần đứng dậy và đi lại vì ngồi cả ngày có thể gây áp lực rất lớn lên tuyến tiền liệt;

- Tập thể dục vừa phải vài lần một tuần để duy trì chức năng của cơ sàn chậu;

- Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh;

- Luyện tập các bài tập co thắt cơ sàn chậu Kegel cho nam giới;

- Tiêu thụ các loại thức ăn hoặc dùng các loại thuốc có chứa kẽm và selen;

- Hạn chế tiêu thụ rượu vì rượu làm tăng chuyển đổi testosterone thành estrogen và làm tăng chứng viêm vùng dương vật;

- Xuất tinh vài lần một tuần để làm sạch khu vực này;

- Thay đổi lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, từ bỏ hút thuốc, giảm mức độ căng thẳng…