Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:
Thực phẩm là nguồn nhiên liệu cho cơ thể, chế độ ăn uống của bạn sẽ phần nào ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Vì vậy, cải thiện chế độ ăn uống hợp lý hơn không chỉ giúp cải thiện cuộc sống mà còn giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.
Từ đó, bạn nên tự đặt ra cho mình một vài quy tắc: tránh đồ ăn vặt, tránh carbs trắng (bánh mì, mì ống) và ăn nhiều rau và trái cây.
Để có được tinh trùng tốt, bạn hãy cố gắng ăn nhiều súp lơ, cải bắp và mầm. Đây là những loại rau họ cải tuyệt vời giúp giảm estrogen ở nam giới cũng như cải thiện testosterone. Ngoài ra, các chuyên gia còn khuyến khích bạn nên ăn nhiều cá và các loại thịt giàu protein như thịt gà và gà tây.