Chào bạn, đối với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Để thoát khỏi căn bệnh này, không có cách nào hiệu quả hơn là phải biết tự cứu mình, bằng cách giữ cho mình một cuộc sống cân bằng về thể chất và tinh thần trong công việc và đời sống cá nhân. Trước hết bạn cần sắp xếp thời gian hợp lí giữa làm việc và nghỉ ngơi, ngày ngủ đủ 8 tiếng tạo thói quen ngủ đúng giờ, không thức quá khuya, mỗi ngày dành ra khoảng 20-30 phút để tập thể dục, ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa nhất là bữa sáng, cuối tuần có thể tổ chức đi chơi, picnic cùng với gia đình hoặc bạn bè về các vùng quê để giúp cho tình thần thoải mái.