Chào bạn, đối với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Các loại thực phẩm cần bổ sung khi bị rong kinh đó là:
- Thực phẩm giàu chất xơ: Các loại thực phẩm này không những rất có lợi cho cơ thể mà còn giúp cân bằng hoóc môn và hỗ trợ điều trị chứng rong kinh rất hiệu quả. Do đó, chị em đừng quên bổ sung nhiều hơn những loại rau quả, trái cây, ngũ cốc,… vào thực đơn hàng ngày.
- Thực phẩm giàu a xít béo: Dầu ô liu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt vỏ cứng, cá giàu a xít béo omega-3 như cá ngừ, cá hồi,…là những thực phẩm giàu a xít béo rất có lợi cho quá trình điều trị chứng rong kinh.
- Thực phẩm giúp cung cấp nội tiết tố nữ estrogen: Việc bổ sung nguồn estrogen cần thiết để cân bằng nội tiết tố đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị chứng rong kinh. Chị em có thể tìm thấy chúng trong các loại đậu và những sản phẩm của nó, đặc biệt là đậu nành, đậu lăng,…
- Cách loại rau có màu xanh đậm: Cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ, cải bắp, bông cải xanh,…đều là những thực phẩm rất tốt cho phụ nữ rong kinh.