Hiện tại thai của bạn mới 28 tuần nên khi nằm ngửa bạn chưa thấy khó chịu nhưng khi thai lớn lên, tư thế nằm ngửa sẽ khiến bạn khó hịu và sẽ tự động đổi tư thế phù hợp nhất đối với mình.
Về tư thế ngủ khi mang thai có một số lưu ý như sau:
- Tư thế nằm tốt nhất là nghiêng trái, tử cung sẽ không chèn vào các mạch máu vùng chậu, nhất là động mạch chủ bụng;
- Tư thế nằm nghiêng phải không phải là chống chỉ định nếu bạn thấy dễ chịu. Bạn có thể lót gối ở dưới bụng, dọc theo chiều dài bụng để làm giảm và phân tán trọng lượng bụng, giảm lực ép lên lưng và mạch máu vùng chậu;
- Tư thế nằm ngửa và nằm sấp là 2 tư thế bạn nên tránh khi thai to lên. Nếu nằm sấp có thể gây cấn thai, còn nằm ngửa sẽ khiến tử cung đè vào tĩnh mạch chủ dưới, khiến máu khó trở về tim, dẫn đến tụt huyết áp, mạch nhanh, khó thở....