Chào bạn, Bạn lưu ý các vấn đề sau:
Tìm hiểu lí do gây ra bệnh để đưa ra biện pháp khắc phục: Nhiều người có tính chất công việc phải tiếp xúc nhiều với không khí lạnh, khói bụi hay nói nhiều, hút thuốc lá, sức đề kháng yếu,... bạn cần xem thử bản thân bị đau họng kéo dài là do đâu tránh xa các yếu tố gây hai: Những yếu tố nêu phần nguyên nhân cũng là yếu tố bạn cần tránh xa, ngoài ra bạn cần hạn chế thức ăn lạnh.
Tăng cường yếu tố bảo vệ: Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là cổ, họng, đôi bàn chân; uống nước đúng cách, bạn nên ưu tiên dùng nước lọc hay nước ép hoa quả uống đủ 1.5 2 lít, nên chia thành nhiều ngụm nhỏ giúp loãng đờm và giảm khô ở cổ họng; hạn chế nói nhiều, nói quá to vì như vậy bạn bắt niêm mạc họng phải làm việc quá sức; tăng cường sức khỏe toàn trạng cơ thể, sức đề kháng của cơ thể đặc biệt bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, sơ ri,...; Vệ sinh họng mỗi ngày bằng nước muối pha loãng giúp hỗ trợ sát khuẩn họng, làm loãng đờm và sạch họng. Tập thể dục cũng góp phần quan trọng trong quá trình điều trị viêm họng.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!