Do đặc thù công việc của bạn là giáo viên đòi hỏi nói nhiều, thường xuyên, liên tục nhưng bạn nên hạn chế nói to và với cường độ lớn, hãy từ từ nhẹ nhàng và khi cần bắt buộc nói to thì nên sử dụng đến dụng cụ hỗ trợ như micro khuếch đại âm thanh…

Việc này là cực kỳ quan trọng bởi nếu bạn không kiêng cữ được thì rất sẽ chuyển sang hạt xơ dây thanh, và hiện không có thuốc gì để điều trị hết hạt xơ, chỉ có cách là phẫu thuật để điều trị triệt để hoặc sống chung với nó cả đời.

Ngoài ra, bạn cũng cần để ý các nguyên nhân khác có thể gây khản tiếng vào buổi sáng như: ngủ không khép miệng, ăn uống nhiều đá lạnh… Bạn có thể  nhờ người thân để ý xem bạn có thở bằng mũi hay miệng khi ngủ hay không.

Và tốt nhất trước khi đi ngủ bạn nên ngậm 1 thìa mật ong sẽ giúp giữ ấm, làm ẩm cổ họng của bạn.