Chào bạn, đối với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

1. Kiểm tra cân nặng thường xuyên để tự đánh giá được tình trạng dinh dưỡng.

2. Khẩu phần ăn cần cân đối, hợp lý, nên phối hợp nhiều loại thực phẩm, tránh cách ăn chỉ riêng một loại thực phẩm nào đó (có thể do khẩu phần ăn đơn điệu, hoặc có bạn chỉ 'nghiện' mỗi món gà rán, nên bữa nào cũng chỉ ăn có 1 món gà rán! ăn kiểu này sẽ không tốt cho sức khỏe đâu các bạn nhé!) .

3. Duy trì thường xuyên các hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi.

4. Tăng cường công tác truyền thông giáo dục dinh dưỡng về phòng tránh thừa cân – béo phì và các bệnh mãn tính có liên quan đến dinh dưỡng, phổ biến '10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý'.