Chào bạn, đối với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:
Để phòng ngừa béo phì cho trẻ nhỏ, các bạn cần thực hiện những điều sau đây:
1. Cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả thay vì thức ăn nhanh hoặc thực phẩm ăn liền.
2. Hạn chế những thức uống ngọt và đồ ăn vặt có hàm lượng chất béo và đường cao. Thay vì vậy, cho trẻ uống nước hoặc sữa ít béo và ăn thức ăn bổ dưỡng.
3. Thay vì chiên, dùng những phương pháp nấu ăn ít béo như nướng và hấp.
4. Cho trẻ ăn khẩu phần ít hơn.
5. Tránh thưởng cho trẻ bằng một món ăn.
6. Không cho trẻ bỏ bữa ăn sáng, vì điều này có thể khiến trẻ ăn quá nhiều sau đó.
7. Ngồi ăn tại bàn. Ngồi ăn trước truyền hình hoặc máy vi tính sẽ khiến trẻ ăn nhiều và không biết là mình đã no.
8. Khuyến khích trẻ vận động như chạy xe đạp, chơi bóng và nhảy dây.
9. Hạn chế thời gian xem truyền hình, dùng máy vi tính và chơi điện tử.
10. Lên kế hoạch cho cả gia đình hoạt động ngoài trời, chẳng hạn đi sở thú, đi bơi hoặc đi chơi công viên.
11. Giao một số việc buộc trẻ phải hoạt động.
12. Nêu gương trong việc ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn.