Chào bạn, đối với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Nguyên tắc điều chỉnh chế độ ăn hợp lý kết hợp với việc tăng cường vận động và luyện tập thể thao để đốt cháy năng lượng dư thừa. Đồng thời nên áp dụng phương pháp giảm cân tự nhiên, lâu bền và không ảnh hưởng đến sức khỏe
Như vậy cần điều chỉnh chế độ ăn giảm tinh bột, chất béo, chất ngọt, tăng chất xơ, hạn chế ăn sau 20h…. Ngoài ra tăng cường vận động nhiều hơn, tập thể dục mỗi ngày thay vì xem tivi, chơi game…Ngủ đủ giấc để tránh gây ra căng thẳng ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Thường xuyên hoạt động thể lực tiêu hao calo và di chuyển liên tục như tập zym, đi bộ 1h/ngày, bơi, chạy, đi xe đạp...
Chúc cháu phát triển cân đối và khỏe mạnh.