Chào bạn, để thực hiện động tác này bạn nên rửa tay và cắt móng tay sạch sẽ để tránh vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm tổn thương cho âm đạo. Bạn luồn một ngón tay vào âm đạo sau đó tìm cách để kẹp ngón tay, lúc này bạn có cảm giác âm đạo co lại. Bài tập này nâng cao và có mức độ khó hơn bài tập trên một chút nhưng bạn đừng nản nếu chưa thực hiện được ngay. Bạn thực hiện 2-3 lần, mỗi lần khoảng 12 nhịp.
Chú ý: Các đề xuất này chỉ để tham khảo bởi chúng tôi chưa được thăm khám bệnh trực tiếp cho bạn nên chưa thể hoàn toàn hiểu được căn bệnh của bạn, hãy chắc chắn đến bệnh viện để thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ!