Chào bạn,
Nếu bạn ho kéo dài, gây đau họng, không kèm khó thở thì đó là viêm họng mạn.
Việc điều trị viêm họng mạn, thì mục tiêu điều trị là ngăn chặn tái phát phục hồi tổn thương niêm mạc họng. Do vậy tây y chỉ có tác dụng giảm các triệu chứng khi tái phát cơn cấp nhưng tổn thương tại niêm mạc họng vẫn không đổi. Vì vậy điều trị viêm họng mạn, cần phối hợp nhiều yếu tố bao gồm thay đổi lối sống, và dùng thảo dược kiên trì.
Về điều chỉnh lối sống: Bạn đã dùng nước ấm là tốt, tuy nhiên bạn nên uống thành các ngụm nhỏ, chia nhiều lần trong ngày như vậy niêm mạc họng của bạn mới không bị khô, tăng cường ăn các loại rau củ quả có tính thanh nhiệt, giải đôc như rau diếp cá, củ cải,..,; vệ sinh răng miệng 35 mỗi ngày bằng nước muối pha loãng. Tăng cường chạy bộ, tập thể thao hít thở không khí trong lành để thông thoáng mũi họng, loãng đàm. Việc tránh xa các yếu tố gây hại cho niêm mạc họng cũng cần được chú ý: Bạn không nên nói nhiều, làm việc quá sức, stress, tiếp xúc nhiều với không khí lạnh.
Nếu bạn kiên trì áp dụng tốt các biện pháp nói trên bệnh của bạn sẽ thuyên giảm đáng kể.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!