Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:
Nếu bạn không bổ sung các vitamin và chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B và sắt thì tóc của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Khi bạn có chế độ ăn uống tệ hại với quá nhiều chất béo, điều này sẽ làm tăng lượng cholesterol và khiến chân tóc không nhận được ô-xy từ máu, dễ bị hiện tượng rụng tóc “hỏi thăm”.
Những gì bạn nên làm là thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hơn với vitamin B biotin và folate (axit folic). Các dưỡng chất này thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau chân vịt, quả cam, gạo, các loại đậu, cà rốt, súp lơ, đậu nành, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, và trứng.
Nếu tình trạng rụng tóc vẫn không chuyển biến, hãy đến bác sĩ để được kiểm tra kỹ hơn. Bạn cũng nên bổ sung thêm phức hợp vitamin B bao gồm 200 mcg axit folic (vitamin B5) và 2500 mcg biotin vào chế độ ăn hàng ngày.