Bình thường người trưởng thành ngủ ngày 7-8 giờ. Nếu chỉ ngủ 3 giờ ngày gọi bệnh mất ngủ. Bệnh mất ngủ là một bệnh thường gặp, nếu mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều hệ luỵ như suy nhược cơ thể, đau đầu do thiếu ngủ...Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ những phụ nữ tuổi rối loạn tiền mạn kinh , những người bị stress trong cuộc sống và công việc căng thẳng, suy nghĩ nhiều dễ bị bệnh mất ngủ. Để khắc phục tình trạng mất ngủ người bệnh cần có thời biểu trong ngày phù hợp, không nên cố sức, giành thời gian thư giãn, tập thể dục, đi bộ, tập thái cực quyền, thiền sẽ giúp người bệnh có giấc ngủ ngon, tránh uống cà phê, trà đặc. Ngoài ra có thể dùng những thực phẩm giúp ngủ tốt như chè hạt sen- long nhãn, canh lá vông non, lá dâu hay hoa thiên lý đều giúp ngủ tốt. Nếu các biện pháp trên không cải thiện tình trạng ngủ thì bác nên đi khám chuyên khoa nội thần kinh để được kê đơn dùng thuốc thích hợp.