Bình thường đĩa đệm nằm ở khe giữa hai đốt sống, có lớp vỏ sợi bọc nhân nhày ở trung tâm. Nhờ tính chất đàn hồi, đĩa đệm coi như một bộ phận giảm sóc, bảo vệ cột sống khỏi bị chấn thương. Ở những người tuổi từ 30 trở lên, đĩa đệm thường không còn mềm mại, nhân nhày có thể bị khô, vòng sợi bên ngoài dễ bị rạn nứt, rách. Trên cơ sở đó, nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống, nhân nhày có thể chui qua chỗ rách vào ống sống, chèn ép rễ thần kinh, gây ra đau đớn và các biến chứng. Khi đó gọi là thoát vị đĩa đệm và thường chiếm tới 70% đau cột sống lưng. Để điều trị thoát vị đĩa đệm cần xác định chính xác vị trí đĩa đệm bị tổn thương bằng cách chụp cộng hưởng từ MRI hoặc CT. Hầu hết trong các trường hợp thoát vị đĩa đệm đơn giản có thể điều trị bằng các phương pháp tự nhiên mà không cần phẫu thuật. Về tập luyện với dụng cụ bạn hỏi trong thư rất nên tham khảo ý kiến bác sĩ đã thăm khám và điều trị bệnh của bạn là tốt nhất. Vì tuỳ thoát vị nặng hay nhẹ, có chèn ép tuỷ hay không, toàn trạng khoẻ hay yếu mà có thể áp dụng phường pháp tập luyện phù hợp. .