Cùng với tuổi tác ngày càng cao thì hệ cơ xương khớp của chúng ta sẽ bị thoái hoá. Kể từ 25 -30 tuổi trở đi cơ thể đã bắt đầu có sự thoái triển của xương. Sự thoái triển đó dẫn đến loãng xương và điển hình là sự thoái hoá dần các khớp. Biểu hiện của sự thoái hoá đó là đau nhức xương khớp, nhất là sau một ngày lao động mệt nhọc tối ngủ biểu hiện đau càng rõ. Để phòng ngừa bệnh thoái hoá xương khớp gây đau mỏi bác cần chú ý chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá nặng nhọc, Ăn uống đủ dinh dưỡng, ưu tiên chọn lựa thực phẩm giàu can xi; nếu có điều kiện nên uống sữa mỗi ngày; tập các môn thể dục phù hợp với sức khoẻ. Nếu có sưng đau, hạn chế vận động bác nên đi khám chuyên khoa xương khớp.