Tham gia hiến máu là một nghĩa cử cao đẹp.Hiến máu theo đúng hướng dẫn của bác sĩ sẽ có lợi cho sức khỏe. Cụ thể:

Đêm hôm trước ngày hiến máu không thức quá khuya, không uống rượu bia, nên ăn nhẹ trước khi hiến máu, không ăn chất có nhiều đường, mỡ trước khi hiến máu.

Ngay sau khi hiến máu: trong 2-3 ngày đầu sau hiến máu nên sinh hoạt nhẹ nhàng, nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường. Tránh uống rượu, bia trong ngày đầu sau khi hiến máu, tránh làm việc gắng sức trong hai ngày đầu, tránh các hoạt động gắng sức, các trò chơi mang tính đối kháng đòi hỏi tốn nhiều thể lực: đá bóng, bóng chuyền,tập tạ, không leo trèo cao, không thức quá khuya.

Chế độ ăn, sinh hoạt sau khi hiến máu: Tăng cường sử dụng các chất dinh dưỡng bổ máu: thịt, gan, trứng, sữa … Dùng thêm các thuốc bổ máu nếu có thể.

Theo thư bạn nói sau hiến máu chiều hôm đó bạn đã chơi bóng chuyền là một hoạt động thể lực quá sức rồi, hơn nữa hôm sau bạn lại đi làm ruộng như thế lại càng mệt, không an toàn cho sức khỏe. Chính vì bạn không nghỉ ngơi sau hiến máu nên đã có các biểu hiện như nhức đầu, rát mắt.Bạn hãy nghỉ ngơi và bồi dưỡng vài ngày cho lại sức rồi hãy trở  lao động bạn nhé.Chúc bạn nhanh hồi phục sức khỏe.