Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:
Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa vì chúng có chứa probiotic có thể làm dịu bụng. Tuy nhiên, một số loại sữa chua có thể khiến tình trạng đầy hơi nghiêm trọng thêm. Các loại sữa chua này có chứa nhiều đường lactose khác nhau, chúng sẽ lên men trong cơ thể bạn và tạo ra các bong bóng khí bồng bềnh.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên tránh tất cả các loại sữa chua. Sữa chua thông thường chỉ chứa khoảng 12g đường và nhiều protein, rất tốt cho sức khỏe. Còn các loại sữa chua không béo và ít chất béo lại chứa đến gần 30g đường, có thể khiến bạn bị đầy hơi.