Chào bạn với tình trạng công việc ít vận động như của bạn tôi có một số lời khuyên cho bạn như
Sau: Bạn nên có chế độ ăn uống ít đường ít mỡ,ngoài ra bạn cần có một khung giờ giành riêng cho việc luyện tập thể dục và cần ưu tiên các bài tập cơ bụng. Chỉ có cách ăn uống hợp lý luyện tập thể dục đúng cách mới mang lại hiệu quả, chứ không có một cách giảm cân thần kỳ nào cả.
Chúc bạn thành công!