Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:
Khi nhức mỏi “ghé thăm”, bạn không nên quá lo lắng. Chỉ cần biết cách phòng ngừa, bạn sẽ có được sức khỏe tốt cũng như ngăn chặn những cơn đau nhức xuất hiện.
Bạn nên:
- Tắm nước nóng để cơ thể được thư giãn;
- Vận động và tập thể dục ở mức độ vừa phải phù hợp với sức khỏe;
- Tăng cường bổ sung canxi và vitamin D cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như sữa, rau dền, cá, trứng, ngũ cốc…;
- Áp dụng các bài tập yoga hoặc ngồi thiền;
- Xoa bóp vai, tay và chân sau những giờ làm việc.