Những nam giới bị yếu sinh lý nên bổ sung nhiều:

-Vitamin C

Vitamin C có rất nhiều công dụng, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngừa ung thư, ngừa mắt cườm, ngừa cảm mạo, làm mau lành vết thương, hoãn giải cơn suyễn, giảm bệnh tim và đột quỵ, và đặc biệt điều trị chứng yếu sinh lý hiệu quả. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C là Bông cải xanh, ớt chuông xanh, dưa gang, bưởi.

-Vitamin B6

Vitamin B6 giúp tăng cường sức miễn dịch, phòng ngừa ung thư bàng quang và ung thư da. Đồng thời, nó bảo vệ thận tránh khỏi chứng sạn thận và dự phòng triệu chứng mất ngủ. Nam giới hằng ngày cần bổ sung ít nhất 2 mg Vitamin B6, tương đương hàm lượng chứa trong 2 quả chuối.

Những thực phẩm như khoai tây, hạt hướng dương, gan, gà, cá,... cũng chứa nhiều vitamin B6 mà người bệnh nên bổ sung.

-Kẽm

Kẽm là dưỡng chất hỗ trợ điều trị chứng liệt dương, giúp vết thương mau lành, tăng sức đề kháng cho người bệnh.

Nam giới hằng ngày cần 15mg kẽm. Một lát thịt bò 110g đã chứa một nửa lượng kẽm trong nhu cầu hằng ngày. Một số thức ăn chứa nhiều kẽm khác là hải sản, mạch phiến, gà tây, đậu…

-Vitamin A

Nam giới yếu sinh lý ăn gì? Vitamin A có công dụng đảm bảo thị lực, nâng cao sức miễn dịch, tăng sinh lực nam giới và chống ung thư. Lượng hấp thu Vitamin A hằng ngày của nam giới nên là 1.000mg. Gan động vật, cá,  cà chua, mơ, dưa gang, chế phẩm sữa…đều chứa nhiều vitamin A. Đây chính là thực phẩm mà nam giới bị yếu sinh lý nên bổ sung.

-Magiê

Nam giới yếu sinh lý nên bổ sung nhiều magie trong chế độ dinh dưỡng. Magiê giúp tăng cường khả năng sinh sản của nam giới, nâng cao hoạt lực tinh trùng ở trong tinh dịch, đồng thời còn giúp giảm thiểu bệnh tim mạch và giảm bệnh huyết áp.

Người bệnh chỉ cần dùng 2 chén cháo yến mạch cùng sữa bò không béo và một quả chuối là đã đạt được 2/3 lượng nhu cầu magiê mỗi ngày của cơ thể.

Ngoài ra, nam giới nên ăn thêm khoai lang trắng (rán), bơ đậu phộng, mì toàn cám, rau lá xanh, đậu, hạt, bánh yến mạch, hải sản

-Vitamin E

Vitamin E giúp làm giảm cholesterol, nâng cao sức miễn dịch cơ thể, ngừa kích tập tiểu cầu, dự phòng mắt cườm, tẩy sạch chất bã cũng là thực phẩm mà những người chồng yếu sinh lý nên ăn.

Vitamin E có nhiều trong đậu phộng, mơ và quả óc chó (hạch đào)

-Crôm

Loại chất khoáng cần thiết này có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol, giúp nam giới tăng trưởng cơ bắp, tăng sức bền, giảm bớt chất béo.

Nam giới hằng ngày cần tối thiểu 50mg, nếu vận động nhiều thì cần đến 100 - 200mg. Nguồn crôm được bổ sung từ các hợp chất khoáng sản chứa nhiều crôm, các loại thuốc có chứa crôm hay men để chế biến rượu.

-Nước lọc

Trong tất cả các chất dinh dưỡng, nước chính là vật chất quan trọng đảm bảo sự sống. Trong cơ bắp nam giới, nước chiếm đến 40%. Vì vậy, nam giới cần bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày. Thông thường, một ngày nam giới cần khoảng 2 lít nước.

-Chất xơ

Nam giới thường rất dễ mắc bệnh ung thư kết, chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể giúp giảm tỉ lệ mắc ung thư kết tràng, đồng thời nó còn giúp khống chế đường huyết, giảm béo phì.