Hoạt động thể lực, tập thể dục thể thao không những có khả năng phòng chống bệnh tăng huyết áp nói riêng mà còn hỗ trợ giữ gìn, nâng cao sức khỏe cơ thể nói chung.
Mỗi ngày, hãy dành ra ít nhất 30 phút để tập các bài thể dục vừa phải để phòng hoặc kiểm soát cao huyết áp. Nếu bận quá thì bạn có thể giảm xuống 5 ngày/ tuần hoặc chia ra làm nhiều lần trong ngày, mỗi ngày khoảng 10 phút.
Bạn cũng có thể đi bộ bằng cách xuống xe buýt trước vài bến đỗ, để ôtô xa cơ quan,... cũng rất tốt.