Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Đa số nam giới đều hiểu rằng những thay đổi trong chế độ ăn uống có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng quát của họ nhưng chỉ có gần một nửa trong số họ làm điều đó

Hầu hết nam giới có thể cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết nếu họ chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng lưu tâm đến vấn đề này, nhất là khi dinh dưỡng thay đổi theo tuổi tác.

Thật ra, ở mọi độ tuổi, nam giới đều thiếu hầu hết các chất dinh dưỡng. Việc áp dụng chế độ ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại dầu tốt cho sức khỏe và giảm bớt các chất béo bão hòa có trong thịt đỏ là nguyên tắc đầu tiên cho một sức khỏe vàng.

Vitamin rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng để duy trì các chức năng của cơ thể. Chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

- Thúc đẩy chức năng các tế bào;

- Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển;

- Hấp thụ các chất dinh dưỡng khác;

- Ngăn ngừa bệnh tật;

- Góp phần tăng cường sức khỏe tổng quát.

Nam giới trên 70 tuổi cần nhiều vitamin D hơn so với những người ở độ tuổi trung niên. Theo những nghiên cứu gần đây cho thấy, có đến 72% nam giới không biết đến điều này.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cảnh báo về những loại vitamin chứa hơn 100% chất dinh dưỡng theo mức đề xuất nhưng cũng nói rằng bổ sung một lượng nhất định vitamin tổng hợp có thể giúp bù đắp lượng chất thiếu hụt.