Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Biotin nằm trong nhóm B-complex cũng là một tác nhân quan trọng tác động đến sức khỏe của tóc. Theo các nhà nghiên cứu, những ai thiếu hụt biotin thường dễ bị gãy và rụng tóc. Là một loại vitamin tan trong nước, biotin rất cần thiết đối với cơ thể để cung cấp năng lượng đến nang tóc, nếu thiếu chúng, bạn sẽ nhận thấy tóc đổi màu và trở nên mỏng hơn do gãy rụng.  Biotin cũng có tác động to lớn đến móng và làn da, ngăn ngừa hiện tượng rạn nứt và xỉn màu.

Các loại thực phẩm chứa nhiều biotin gồm  trứng,  quả bơ, sản phẩm từ sữa, các loại hạt, nho khô, nấm, chuối, đậu nành, mầm lúa mì, bột yến mạch và hàu.

Có thể nói, thực phẩm ta tiêu thụ làm nên vẻ ngoài của chúng ta. Một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng chính là chìa khóa giúp mái tóc bạn trở nên chắc khỏe và mượt mà. Vì vậy bạn nên tích cực bổ sung vitamin, chất khoáng và axit béo cho cơ thể mình nhé.