Những người ăn mặn thường có nguy cơ bị cao huyết áp cao hơn những đối tượng khác. Vì vậy, bạn cũng nên giảm ăn mặn để kiểm soát huyết áp.
Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn dưới 2,4 g muối, tương đương khoảng 1 thìa cafe. Đồng thời, cũng cần lưu ý rằng đồ hộp, các thực phẩm chế biến sẵn dùng cho bữa ăn thường có nhiều muối, mỳ chính cũng chứa nhiều natri, tức là muối.