Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:
Nếu thiếu sắt, mẹ bầu sẽ rất mệt mỏi và rơi vào tình trạng thiếu máu. Những thực phẩm có nguồn folic dồi dào bao gồm:
- Các loại rau, hạt như rau chân vịt, bông cải, rau diếp cá, đậu bắp, măng tây, đậu, men, nấm;
- Trái cây như chuối, dưa gang, chanh, nước ép cam;
- Gan và thận bò.
Nếu lượng chất sắt trong máu thấp, bác sĩ sẽ đề nghị bạn uống thêm viên sắt bổ sung để đủ 400 mcg axit folic mỗi ngày.
Axit folic có rất nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi bởi nó tác động đến sự phát triển trí não và phòng tránh khỏi những nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.
Trong một nghiên cứu năm 2011, khi so sánh giữa các bà mẹ có sử dụng và các bà mẹ không sử dụng folic, người ta nhận thấy rằng, các bà mẹ sử dụng axit folic trong khoảng 4 tuần trước khi mang thai giảm thiểu nguy cơ sinh con bị chậm phát triển ngôn ngữ.