Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:
Qua việc học nhiều hơn, bạn có thể tìm hiểu thêm về các phương pháp trị liệu bệnh trầm cảm và áp dụng nó. Các cách này có thể bao gồm:
- Khám phá niềm vui từ các mối quan hệ trong quá khứ;
- Thay đổi hành vi không lành mạnh như hút thuốc hay uống rượu quá nhiều;
- Đối mặt với suy nghĩ tiêu cực;
- Học cách chấp nhận những điều mà bạn không kiểm soát được.
Các kỹ năng này có thể giúp bạn xử lý tốt hơn các cuộc khủng hoảng tinh thần trong tương lai.