Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:
Luyện tập rất quan trọng để giảm cân nhưng hoạt động này chỉ đóng góp khoảng 10% trong kế hoạch giảm cân. Vì vậy, luyện tập cường độ cao để tiêu hao nhiều năng lượng cũng là một trong những sai lầm trong quá trình giảm cân, đặc biệt là nhóm người từ 40–50 tuổi.
Để thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn phải kết hợp nhiều giải pháp, kể cả ăn uống và luyện tập một cách có khoa học.